نرخ‌ها (تومان)
  • دلار۲۶۶٬۹۰۰۱٫۰۳٪ ▲
  • یورو۲۹۶٬۹۳۰۱٫۳۶٪ ▲
  • یوان۴۰٬۱۱۰۱٫۲۸٪ ▲
  • درهم۷۳٬۱۳۸۱٫۳٪ ▲
  • لیر۵٬۳۲۰۱٫۱۸٪ ▲
  • طلای ۱۸ عیار (گرم)۲۵٬۲۰۲٬۶۲۶۰٫۳٪ ▼
  • سکهٔ امامی۲۵۸٬۳۸۵٬۰۰۰۰٫۰۱٪ ▼
  • سکهٔ بهار آزادی۲۴۷٬۰۴۵٬۰۰۰۰٫۰۱٪ ▼
  • نیم‌سکه۱۳۵٬۲۹۲٬۷۲۷۰٫۵۱٪ ▼
  • ربع‌سکه۷۲٬۴۹۹٬۰۹۱۰٫۶۲٪ ▼
  • تتر۲۷۱٬۶۳۵۱٫۸۳٪ ▲
  • بیت‌کوین۱۸٬۹۶۷٬۴۰۶٬۴۸۱۳٫۹۹٪ ▼
به‌روز: ۰۷:۰۷

برچسب: سلامتی

۱۷ مطلب

در ساعت‌های بعد از ترک سیگار چه می‌گذرد؟

ترک کردن سیگار که ریه‌ها را تخریب می‌کند، به قلب آسیب می رساند و گردش خون را مختل می‌کند، کار آسانی نیست آگاهی از اینکه این کار ساده‌ای نخواهد بود می‌تواند به این معنی باشد که ما در ترک این عادت برای همیشه، تردید داریم. اما فواید ترک سیگار می‌توانند در ۶۰ دقیقه ظاهر شوند و تا آخر عمر باقی بمانند.

۹ فروردین • اجتماعی

پرخوابی هم این عوارض خطرناک را دارد

همانگونه که کمبود خواب به طور گسترده‌ای بر خلق و خوی فرد تاثیر می‌گذارد و باعث خستگی و حتی منجر به آسیب طولانی مدت مغز می‌شود، پر خوابی منظم هم آنقدرها که تصور می‌کنید سودمند نیست و تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ممکن است حتی برای سلامتی از کم خوابی خطرناک‌تر باشد.

۲ فروردین • اجتماعی

رژیم غذایی که ۱۰ سال عمر را افزایش می‌ دهد

همه می‌خواهند بیشتر زندگی کنند. اغلب به ما گفته می‌شود که کلید انجام این کار، انتخاب سبک زندگی سالم‌تر ، مانند ورزش کردن، اجتناب از سیگار کشیدن و ننوشیدن الکل است. مطالعات همچنین نشان داده‌اند که یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند طول عمر را حتی تا ۱۰ سال افزایش دهد.

۱۵ بهمن • اجتماعی
کنترل وزن یک سفر است، نه یک مقصد؛ تغییرات کوچک مانند اضافه کردن یک وعده غذایی سالم یا پیاده‌روی روزانه می‌تواند به مرور زمان نتایج چشمگیری به همراه داشته باشد.

برای اینکه چاق نشویم چه کار کنیم؟

۲۶ آذر • اجتماعی