به گزارش پول نیوز، سلامت نیوز: بدن کودکان در دوران رشد، تمام انرژي و ذخيره غذايي را که در طول روز کسب کرده، در طول شب به مصرف مي رساند از اين رو صبح روز بعد به تجديد تغذيه براي تامين انرژي احتياج دارد.
بنا بر پيشنهاد اين مشاوران، صبحانه بيشتر بايد مغذي باشد تا پر حجم.
براي تامين انرژي لازم براي تمرکز کودکان بهتر است که ا زمواد معدني، ويتامين ها و مواد سلولزدار استفاده شود. اين ويتامين ها در نان سبوس دار، ميوه تازه، شير، خامه، ماست و پنير يافت مي شود.
ارزش غذايي مواد معدني قبل از هر چيز به دليل محکم کردن استخوان ها و سالم نگه داشتن دندان ها مي باشد.
براي کودکاني که حتي يک لقمه صبحانه هم نمي توانند ميل کنند توصيه مي شود مخلوطي از غلات خشک يا همان برشتوک غلات براي آن ها آماده شود.
براي زنگ تفريح و استراحت دانش آموزان پيشنهاد مي شود تغذيه به گونه اي باشد که معده کودکان را اذيت نکند وهمين طور موجب خستگي کودک نيز نگردد كه در اين باره مشاوران غذايي پيشنهاد مي کنند، مي توان از ميوه هاي تازه، آب ميوه، سبزيجات به همراه پنير و خامه استفاده شود.
همين طور خوردن مايعات نقش بالايي در افزايش تمرکز کودکان دارد از اين رو اين مشاوران توصيه مي کنند که کودکان قبل از ظهرها دو تا سه ليوان مايعات بنوشند.