به گزارش پول نیوز، رفع بوی عرق زیر بغل خصوصا در فصل تابستان بسیار مهم است. با وجود گرما پیشگیری از عرق کردن سخت است اما می توان با چند ترفند ساده از بوی بد عرق پیشگیری کرد. بول نیوز روش های رفع بوی عرق زیر بغل را یادتان داده است.
علت بوی بد عرق چیست ؟
بوی بد عرق عمدتاً به دلیل فعالیت باکتریها روی پوست است. عرق کردن به خودی خود بویی ندارد، اما وقتی باکتریهای موجود روی پوست با عرق ترکیب میشوند، این باکتریها عرق را به ترکیباتی با بوی ناخوشایند تجزیه میکنند. عواملی مانند استرس، تغذیه، مصرف برخی داروها، بهداشت نامناسب، و حتی تغییرات هورمونی نیز میتوانند بوی عرق را تشدید کنند. غدد عرق آپوکرین، که در نواحی مثل زیر بغل و کشاله ران فعال هستند، عرقی با پروتئین و چربی بالا تولید میکنند که محیط مناسبی برای رشد باکتریها و ایجاد بوی بد فراهم میکند.
بوی بد بدن نشانه کدام بیماری هاست ؟
1. دیابت
در مواردی از دیابت کنترلنشده، بدن ممکن است بویی شبیه به بوی میوهای یا استون بدهد. این به دلیل کتواسیدوز دیابتی است که میتواند خطرناک باشد و نیاز به درمان فوری دارد.
2. بیماریهای کلیوی
وقتی کلیهها به درستی کار نمیکنند، مواد زائد ممکن است از طریق عرق دفع شوند و بویی شبیه به بوی آمونیاک ایجاد کنند.
3. بیماریهای کبدی
مشکلات کبدی میتوانند منجر به تجمع سموم در بدن شوند، که ممکن است بویی نامطبوع و شدید ایجاد کند.
4. اختلالات متابولیک (مانند تریمتیلآمینوریا)
تریمتیلآمینوریا (Trimethylaminuria) یا “سندروم بوی ماهی” یک اختلال نادر متابولیک است که باعث میشود بدن بویی شبیه به بوی ماهی فاسد از خود تولید کند.
5. عفونتهای پوستی
عفونتهای باکتریایی یا قارچی روی پوست میتوانند بوی بد ایجاد کنند، به ویژه اگر به طور کامل درمان نشده باشند.
6. مشکلات گوارشی
برخی مشکلات گوارشی و سوءهاضمه میتوانند به بوی بد بدن یا بوی بد دهان منجر شوند، زیرا سموم از طریق پوست دفع میشوند.
7. کمبود ویتامین و مواد معدنی
کمبودهای تغذیهای مانند کمبود روی (زینک) میتوانند منجر به بوی بد بدن شوند.
8. بیماریهای تیروئید
اختلالات تیروئید، به ویژه پرکاری تیروئید، ممکن است باعث افزایش تعریق و در نتیجه بوی بد بدن شود.
9. مشکلات هورمونی
تغییرات هورمونی، به خصوص در دوران یائسگی یا قاعدگی، میتواند تعریق و بوی بدن را تغییر دهد.
روش های خانگی رفع بوی عرق زیر بغل
برای رفع بوی عرق زیر بغل با روشهای خانگی میتوانید از ترکیبات طبیعی و تغییرات در سبک زندگی استفاده کنید. این روشها به کنترل تعریق و کاهش فعالیت باکتریها که عامل اصلی بوی بد هستند، کمک میکنند. در اینجا به چند روش خانگی مؤثر اشاره میکنم:
رفع بوی عرق زیر بغل با استفاده از جوش شیرین
جوش شیرین به عنوان یک ضدعفونیکننده طبیعی عمل میکند و با جذب رطوبت و خنثی کردن بوی بدن کمک میکند. مقداری جوش شیرین را با آب مخلوط کنید تا خمیری ایجاد شود و آن را به زیر بغل بمالید. بعد از چند دقیقه با آب بشویید.
سرکه سیب
سرکه سیب به دلیل خاصیت ضدباکتریایی خود میتواند به کاهش بوی بدن کمک کند. یک پنبه را به سرکه سیب آغشته کرده و به زیر بغل بمالید. این کار را به صورت روزانه انجام دهید. همچنین میتوانید سرکه سیب را با آب مخلوط کرده و به عنوان یک اسپری طبیعی استفاده کنید.
رفع بوی عرق زیر بغل با آب لیمو
لیمو خاصیت اسیدی دارد که pH پوست را تنظیم میکند و باکتریها را کاهش میدهد. آب نصف لیمو را به زیر بغل بمالید و پس از 10 دقیقه با آب بشویید. توجه داشته باشید که این روش را در صورت داشتن پوست حساس یا آسیبدیده به کار نبرید.
روغن نارگیل
روغن نارگیل دارای خواص ضدباکتریایی و مرطوبکننده است که میتواند به کنترل بوی بدن کمک کند. مقدار کمی روغن نارگیل را به زیر بغل بمالید و اجازه دهید تا جذب شود. میتوانید این کار را به صورت روزانه انجام دهید.
آلوئهورا
ژل آلوئهورا دارای خواص ضدباکتریایی و خنککننده است. مقداری ژل آلوئهورا را به زیر بغل بمالید و بعد از خشک شدن آن را با آب بشویید. این کار میتواند به کاهش بوی بدن و تسکین پوست کمک کند.
رفع بوی عرق زیر بغل با سرکه سفید
سرکه سفید نیز یک ضدعفونیکننده طبیعی است. میتوانید یک بطری اسپری پر از سرکه سفید و آب را برای اسپری کردن زیر بغل در طول روز آماده کنید.
چای سیاه
چای سیاه حاوی تانین است که میتواند به کاهش تعریق کمک کند. دو عدد چای کیسهای سیاه را در آب جوش بخیسانید و بعد از خنک شدن، کیسهها را به مدت 5-10 دقیقه روی زیر بغل قرار دهید. این کار را چندین بار در هفته تکرار کنید.
تغییرات در رژیم غذایی
مصرف مواد غذایی مانند سیر، پیاز و ادویههای تند میتواند بوی بدن را تشدید کند. کاهش مصرف این مواد میتواند به کاهش بوی بدن کمک کند.
پوشیدن لباسهای نخی و مناسب
لباسهای نخی و گشاد به تهویه هوا کمک میکنند و از تعریق بیش از حد جلوگیری میکنند. همچنین لباسهای تمیز و خشک بپوشید تا از تجمع باکتریها جلوگیری شود.
حمام منظم
حمام کردن روزانه با آب و صابون به از بین بردن باکتریها و تمیزی بدن کمک میکند. استفاده از صابونهای آنتیباکتریال نیز میتواند مؤثر باشد.
کدام غذاها باعث بوی بد عرق می شوند ؟
برخی غذاها به دلیل ترکیباتی که دارند، میتوانند بوی عرق را تشدید کنند. این غذاها ممکن است از طریق تأثیر بر فرآیندهای متابولیکی بدن یا ایجاد ترکیبات بودار پس از هضم، بوی بدن را تحت تأثیر قرار دهند. در ادامه به برخی از این غذاها اشاره میکنم:
1. سیر و پیاز
- سیر و پیاز حاوی ترکیبات گوگردی هستند که پس از هضم، به جریان خون وارد میشوند و از طریق عرق دفع میشوند. این ترکیبات میتوانند بوی تند و نامطبوعی به عرق بدهند.
2. ادویههای تند
- ادویههای تند مانند فلفل قرمز، کاری و زیره سبز میتوانند تولید گرما و تعریق را افزایش دهند و ترکیبات بودار در بدن تولید کنند که به بوی بدن منجر میشود.
3. گوشت قرمز
- گوشت قرمز به دلیل نیاز به هضم طولانی و سنگین، میتواند باعث تولید ترکیبات بودار در بدن شود که از طریق عرق دفع میشوند. برخی تحقیقات نشان دادهاند که مصرف گوشت قرمز میتواند بوی بدن را نسبت به رژیمهای گیاهی بیشتر کند.
4. غذاهای سرخشده و چرب
- غذاهای سرخشده و پرچرب به دلیل سختی در هضم و احتمال تجمع سموم در بدن، میتوانند باعث بوی بد عرق شوند.
5. الکل
- مصرف الکل میتواند به تعریق زیاد و بوی بد بدن منجر شود. الکل از طریق عرق و نفس دفع میشود و بوی آن ممکن است تا مدتی پس از مصرف باقی بماند.
6. سبزیجات خانواده کلم
- سبزیجاتی مانند کلم، کلم بروکلی و گلکلم حاوی ترکیبات گوگردی هستند که پس از هضم ممکن است بوی بدن را تشدید کنند.
7. غذاهای حاوی کافئین
- کافئین که در قهوه، چای و شکلات یافت میشود، میتواند فعالیت غدد تعریق را تحریک کرده و باعث افزایش تعریق و بوی بد شود.
8. لبنیات
- برخی افراد ممکن است به دلیل عدم تحمل لاکتوز، پس از مصرف لبنیات دچار بوی بد بدن شوند. همچنین، پروتئینهای موجود در لبنیات میتوانند بر بوی بدن تأثیر بگذارند.
9. غذاهای فرآوریشده
- غذاهای فرآوریشده که حاوی مواد افزودنی، نگهدارندهها و نمک زیاد هستند، میتوانند تعادل باکتریهای مفید در بدن را مختل کرده و منجر به بوی بد بدن شوند.
10. ماهی
- برخی انواع ماهی، به ویژه ماهیهای چرب مانند ماهی آزاد، حاوی کولین هستند که میتواند بوی بدن را تشدید کند. همچنین، افراد مبتلا به اختلال نادر تریمتیلآمینوریا (Trimethylaminuria) پس از مصرف ماهی، بویی شبیه به بوی ماهی فاسد تولید میکنند.
روش های پیشگیری از بوی بد عرق
پیشگیری از بوی بد عرق میتواند با رعایت نکات بهداشتی و تغییرات در سبک زندگی به راحتی انجام شود. در اینجا چند روش مؤثر برای جلوگیری از بوی بد عرق آورده شده است:
1. حفظ بهداشت شخصی
حمام منظم: استحمام روزانه به ویژه پس از تعریق شدید، باکتریهای روی پوست را از بین میبرد و از بوی بد جلوگیری میکند.
شستشوی دقیق زیر بغل: توجه به شستشوی دقیق نواحی تعریقپذیر مانند زیر بغل با صابون ضدباکتریایی میتواند به کاهش رشد باکتریها کمک کند.
2. استفاده از دئودورانت و ضد تعریق
دئودورانتها: این محصولات بوی بد را پوشش میدهند و برخی نیز دارای خاصیت ضدباکتریایی هستند.
ضد تعریقها: این محصولات با کاهش تولید عرق، به پیشگیری از بوی بد کمک میکنند. استفاده از ضد تعریقها قبل از خواب معمولاً تأثیر بیشتری دارد، زیرا به پوست زمان میدهد تا مواد فعال را جذب کند.
3. انتخاب لباسهای مناسب
لباسهای نخی و طبیعی: لباسهایی از جنس پنبه یا الیاف طبیعی که باعث تهویه مناسب هوا میشوند، از تجمع عرق و رشد باکتریها جلوگیری میکنند.
تعویض منظم لباس: تعویض لباسهای مرطوب یا عرقکرده به کاهش بوی بدن کمک میکند.
4. تغذیه مناسب
کاهش مصرف غذاهای با بوی تند: موادی مانند سیر، پیاز و ادویههای تند میتوانند بوی بدن را تشدید کنند. کاهش مصرف این مواد میتواند به پیشگیری از بوی بد کمک کند.
مصرف آب کافی: نوشیدن آب کافی به بدن کمک میکند تا سموم را دفع کرده و بدن را خنک نگه دارد، که میتواند تعریق را کاهش دهد.
5. اصلاح منظم موهای زیر بغل
موهای زیر بغل میتوانند محل تجمع عرق و باکتریها باشند. اصلاح یا کوتاه کردن موهای زیر بغل میتواند به کاهش بو کمک کند.
6. مدیریت استرس
استرس میتواند تعریق را افزایش دهد. تکنیکهای مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا و تمرینات تنفسی میتوانند به کاهش تعریق ناشی از استرس کمک کنند.
7. استفاده از روشهای طبیعی
استفاده از روشهای خانگی مانند استفاده از سرکه سیب، جوش شیرین و روغن نارگیل میتواند به پیشگیری از بوی بد کمک کند.
8. پرهیز از مصرف الکل و دخانیات
مصرف الکل و سیگار میتواند بوی بدن را تشدید کند. کاهش یا ترک این عادات به بهبود بوی بدن کمک میکند.
9. کاهش وزن در صورت نیاز
چاقی میتواند تعریق و در نتیجه بوی بدن را افزایش دهد. کاهش وزن به کنترل تعریق کمک میکند.
10. مراجعه به پزشک در صورت نیاز
اگر بوی بد بدن شدید و مداوم است و با روشهای معمول برطرف نمیشود، مشورت با پزشک ضروری است. ممکن است علت پزشکی دیگری وجود داشته باشد که نیاز به درمان دارد.
آژانس خلاقیت کوانتا