به گزارش پول نیوز ، ‘ رمضان پور رضا’ افزود: پيروي از برنامه غذايي متنوع و متعادل شامل نان و غلات، ميوه ها و سبزي ها، گوشت و حبوبات، تخم مرغ، شير و لبنيات در ماه مبارك رمضان ضروري است.
ايرنا – وي با بيان اينكه روزه اگر همراه با تغذيه درست باشد، در سلامتي روزه دار تاثير فراواني دارد، اظهار داشت: بدن انسان براي حفظ سلامتي خود همواره مقداري از چربي مواد غذايي را در نقاط مختلف ذخيره مي كند.
پور رضا ادامه داد: به مرور زمان چربي هاي ذخيره شده تغيير رنگ داده و فشرده مي شود و احتمال اينكه مورد استفاده مجدد قرار گيرد بسيار كم مي شود.
به گفته وي، روزه به بدن فرصت مي دهد تا اين چربي ها را از ذخاير آن آزاد كرده و مصرف كند و پس از پايان روزه، به جاي آن چربي هاي تازه و مناسب تري جايگزين مي شود.
اين متخصص تغذيه با اشاره به اينكه نوشيدن مايعات فراوان در ماه رمضان براي بدن بسيار ضروري است، افزود: نياشاميدن آب در ماه رمضان موجب بروز يبوست مي شود.
وي تاكيد كرد در فاصله افطار تا سحري آشاميدن آب كافي به رفع مشكل يبوست كمك مي كند.
پور رضا، مصرف سبزيجات خام و پخته، ميوه، آلو و انجير خشك، چاي پررنگ، قهوه و كاكائو را براي پيشگيري از يبوست موثر دانست.
آژانس خلاقیت کوانتا