یک کارشناس ارشد تربیت بدنی در دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، درباره مشکل کمر گود یا به اصطلاح پزشکی "لوردوزیس" اظهار کرد: کمر گود یکی از علل شایع تغییر در ستون فقرات و ناحیه کمر است که عوارضی هم چون کمردرد و تغییر ساختار ثابت افراد را در پی دارد.

به گزارش ایسنا، "رضا بابازاده" گفت: ضعف عضلات شکم، کوتاهی عضلات جلویی ران، علل مادرزادی، استفاده از کفش های پاشنه بلند و زایمان های مکرر و جابجایی مهره ها ازعوامل ایجادکننده "گودی کمر" است.

وی ادامه داد: این عارضه باعث افزایش بیش از حد گودی کمر می شود و در این حالت لگن به سمت جلو چرخش پیدا می کند و مفاصل ران اندکی خم می شوند که این امر تناسب قامت را از بین می برد.

بابازاده اضافه کرد: کمرگود در بین افراد چاقی که شکم بزرگی دارند و هم چنین خانم ها شایع تر از دیگر افراد جامعه است.

او درباره راه های تشخیص این بیماری، گفت: برای تشخیص این بیماری باید از فرد بخواهیم که به پشت بخوابد و عمل بلند شدن را انجام دهد، اگر نتوانست به حال نشسته درآید، می توان گفت که عضلات شکمی او ضعیف است و اگر توانست بلند شود و هنگام بلند شدن گودی کمر افزایش یافت باز هم ضعف عضلات شکمی وجود دارد.

بابازاده توضیح داد: استفاده از کفش هایی با پاشنه بیش از 5. 3 سانتی متر برای آقایان و بیش از 5. 4 سانتی متر برای خانم ها به دلیل تغییر مرکز ثقل بدن باعث ایجاد گودی کمر می شود.

وی با اشاره به یکی دیگر از راه های تشخیص این بیماری، گفت: از فرد می خواهیم پشت بدن را به دیوار بچسباند، اگر کف دست به راحتی از ناحیه کمر عبور کرد و یا فضای زیادی در این قسمت وجود داشت، فرد دارای کمر گود است و باید به پزشک مراجعه کند.

او درباره راه های درمان این بیماری، اظهار کرد: درمان کمر گود برای افراد مختلف متفاوت است و نمی توان درمان یکسانی رابرای همگان تجویز کرد اما با شناخت علت بیماری و درجه ضعف عضلانی که باعث ناهنجاری در قامت شده اند، می توان درمان مناسبی را انجام داد.

وی درباره درمان این مشکل به وسیله ورزش اظهار کرد: بدین منظور طی تمرین هایی فرد خم می نشیند و از حالت نشسته به خوابیده در می آید، فرد به پشت می خوابد و هر دو پا را به حالت صاف در می آورد.

بابازاده ادامه داد: فرد به پشت می خوابد و عمل دوچرخه زدن را با پاها انجام می دهد، فرد به پشت می خوابد و زانوی یک پارا خم می کند سپس عمل بالا آوردن پاها را انجام می دهد، فرد می ایستد و یک پا را با دست مخالف می گیرد، فرد روی یک پا می نشیند و پای دیگر را به سمت عقب می برد سپس زانوی پای عقبی را خم می کند.

وی افزود: اگر ضعف عضلات شکم عامل اصلی تغییر شکل باشد باید فرد به پشت بخوابد و عضلات شکم را منقبض کند، سپس کمر را به زمین فشار دهد و چند لحظه این حالت را حفظ، سپس استراحت و تکرار کند، و راه دیگر این است که فرد به پشت بخوابد و دست ها را در پهلو قرار دهد سپس بلند شود به طوری که سر و کتف از روی زمین بلند شود ویا فرد به پشت بخوابد و زانوهایش را خم کند به طوری که کف پاها با زمین تماس پیدا کنند و سپس عمل بلند شدن را انجام دهد و دست ها را به سمت جلو بکشد.