به گزارش ايسنا، پزشكان معتقدند درد ناحيه كمر در
طولاني مدت باعث مي شود فرد هنگام نشستن، ايستادن و حتي راه رفتن با مشكل
روبرو شود كه با انجام چند كار ساده مي توان آن را كاهش داد.

دريافت
ويتامين D مي تواند به كاهش درد كمر كمك كند. در بررسي كه از 150 نفر صورت
گرفته است نشان مي دهد بيشتر افرادي كه از دردهاي عضلاني رنج مي برند
كمبود ويتامين D دارند.

موسيقي درماني يكي ديگر از روش هاي تسكين
درد كمر است. برخي از موارد كمردردها به دليل اضطراب و افسردگي در افراد به
وجود مي آيد كه گوش دادن به موسيقي مي تواند تا حدودي از ميزان درد بكاهد.

به گزارش ايسنا به نقل از پايگاه اينترنتي ايندين تايمز، نفس
عميق كشيدن و مديتيشن نيز مي تواند به كاهش درد كمر كمك كند. انجام حركات
ورزشي سبك و نفس هاي عميق روشي آسان و كم هزينه است كه به راحتي در خانه
انجام مي شود و تا حدودي از ميزان درد كم مي كند