پول نیوز -سیستم عصبی نیز مانند دیگر ارگان های بدن نیاز به توجه و رسیدگی دارد با رعایت نکاتی بسیار ساده می توان به آرامش عصبی دست یافت.

دکتر
پیام فرهبخش متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: تغذیه بر هر
عضو بدن تأثیر بسزایی می گذارد و ختی می توان گفت "سلامت" هر عضو در بدن به
تغذیه ی سالم بستگی دارد.

وی افزود:یکی از عوامل مهم در "سلامت "سیستم عصبی استفاده از ویتامینهای گروه B است.

وی
ادامه داد: کمبود ویتامین B1 باعث اختلال سیستم عصبی و بیماری هایی مانند
بری بری و گز گز و مور مور بدن و عدم توانایی لمس اشیا می شود که با مصرف
غلات سبوس دار می توان از این بیماری ها جلوگیری کرد.

وی تصریح
کرد: کمبود ویتامین های B6و B12 که باعث اختلالات خلقی، عصبی و گر گرفتگی
می شوند و در سلامت سیستم عصبی نقش بسزایی را ایفا می کنند که غلات و
حبوبات، جگر و دل و قلوه، شیر و مرغ منابع غنی این ویتامینها هستند.

دکتر
فرهبخش اظهار داشت: مصرف امگا3 در "سلامت" سیستم عصبی کمک کننده است و
اختلالات حسی و عصبی را درمان می کند که در انواع ماهی ها به وفور یافت
می شود.

دکتر فرهبخش خاطر نشان کرد: کمبود ویتامینD علاوه بر عوارض
استخوانی باعث عوارض شناختی نیز در فرد می شود که مهمترین آن عدم کار کرد
مناسب مغز است که نور آفتاب در درجه ی اول بهترین منبع آن است و بعد از آن
شیر و مکمل ها منابع غنی ویتامین D هستند.