پول نیوز-سرمای زمستان یکی از عوامل ابتلا به سرماخوردگی، آنفلوآنزا و دیگر بیماری ها و اختلالات فصلی است و به همین دلیل علاوه بر رعایت رژیم غذایی مناسب، مصرف میوه های سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها که در مبارزه با عفونت ها و تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است، اهمیت بسیاری دارد.

به گزارش ایسنا، پنج میوه فوق العاده که مصرف آن ها به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان توصیه شده است، عبارتند از:

-
پرتقال: این میوه سرشار از ویتامین C است و مصرف تنها یک پرتقال در روز
می تواند 116.2 درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تامین کرده و از
این طریق باعث پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و عفونت گوش شود.

- کیوی: این میوه منبع غنی از پتاسیم و آنتی اکسیدان هاست و به تقویت سیستم ایمنی بدن و تنظیم فشار خون کمک می کند.

-
نارنگی: مصرف این میوه ترش و شیرین به ویژه به بیماران قلبی توصیه می شود
زیرا با کلسترول بد خون مبارزه می کند و چربی های ترانس را از بین می برد.

-
انار: مصرف این میوه به افراد مبتلا به کم خونی توصیه می شود، چرا که انار
محرک خون سازی بوده و همچنین در پیشگیری از پیری پوست موثر است.

- زغال اخته: این میوه نیز سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین C و فیبر است که به تقویت سیستم ایمنی بدن در طول زمستان کمک می کند.