يكي از موارد مهم براي حفظ سلامت بدن اهميت دادن به وعده هاي غذايي است كه از بروز بسياري از بيماري ها جلوگيري مي كند.

سيد
ضياءالدين مظهري، متخصص تغذيه و رژيم درماني در گفتگو با باشگاه خبرنگاران
گفت: پرخوري باعث چاقي و اضافه وزن مي شود كه چاقي هم ديابت، سرطان، سكته
مي شود كه بايستي جلوي ورود كالري اضافه به بدن را گرفت.

وي افزود:
افرادي كه به صورت تند تند گرسنه مي شوند و احتياج به خوردن غذا براي رفع
گرسنگي دارند، بايستي در وهله اول وعده هاي غذايي خود را زياد كنند و حداقل
سه وعده غذايي به اضافه سه تا ميان وعده را حتماً داشته باشند.

وي
در ادامه گفت: برخي از افراد صبحانه نمي خورند كه قبل از نهار از شيريني و
شكلات هاي گوناگوني را استفاده مي كنند كه همين امر موجب وارد شدن مقدار
زيادي كالري به بدن مي شود كه در مدت طولاني منجر به چاقي و اضافه وزن فرد
مي شود.

وي اذعان داشت: با زياد كردن وعده هاي غذايي با حجم كنترل شده، فرصت گرسنگي شديد براي بدن ايجاد نمي شود.

وي گفت: فواصل وعده هاي غذايي و ميان وعده ها بايستي بسيار منظم باشد.

وي اظهار داشت: افرادي كه از چيپس، پفك و فست فودها استفاده مي كنند بايستي بدانند كه علت  گرسنگي كاذب و مكرر هستند.