آیا
هر روزتان مثل هم است و همان طوری به پایان می رسد که روزهای گذشته به
پایان می رسید؟ و این چیزی جز تاریکی بر جای نمی گذارد. اما ذات زندگی آن
است که هر روزش متفاوت از دیروز باشد و برای اینکه این چنین شود باید سرحال
و شاداب باشید، مثل گل رز در سحرگاه!

در این نوشته راه هایی را باهم خواهیم خواند که می توانید روزتان را سرحال و پر انرژی شروع کنید.

1 - زود بخوابید

اینکه
در ساعت مناسبی بخوابید، به شما کمک خواهد کرد تا سحرخیز باشید و احساس
کسلی نکنید. شما این را می دانید و بارها و بارها شنیده اید که باید به
مقدار کافی خواب خوب داشته باشید، اینطور نیست؟ پس چرا در اوایل شب سریع به
رختخواب نمی روید و یک خواب آرام و از آن طرف یک صبح عالی و با انرژی را
برای خود نمی خرید؟
 
2 - صبحانه مقوی و سالم بخورید

اگر شما یک صبحانه ی خوب و سالم بخورید، پر انرژی می شوید و کارهای آن روزتان را به بهترین شکل ممکن اجرا خواهید کرد.

3 - دوش بگیرید

دوش
گرفتن به عضلات بدن شما کمک خواهد کرد تا تنش و خستگی را از خود به در
کنند، پس کلی سرحال می آیید. اگر وقتتان اجازه می دهد برخی اوقات در زیر
دوش کمی ریلکس کنید و اجازه دهید که آب گرم خستگی را از تنتان بشوید. شما و
بدن شما عاشق این احساس خواهید شد.

4 - یوگا تمرین کنید
 
یوگا
بسیار برای بدن و صد البته برای روحیه تان مفید است. یوگا به شما فرصت
می دهد تا به درستی ریلکس شوید و روحتان را آرام کنید. شما به آرامشی که با
یوگا بدست خواهید آورد می بالید!


5 - به روز گذشته فکر نکنید

چیزی
که اتفاق افتاده، اتفاق افتاده! هیچ دلیلی وجود ندارد که به گذشته
برگردید. شما قطعاً نخواهید توانست که به دیروز برگردید و اشتباهات خود را
جبران یا خنثی کنید. مگر اینکه بخواهید خود را عذاب دهید و مدام اتفاقات بد
روزهای گذشته را ملکه ی ذهن خود کنید. حالا، یک صبح نو است، یک روز جدید
است، پس تا می توانید از این روز بهره ببرید، بدون اینکه نگران دیروزتان
باشید.

6 - مصرف قهوه تان را کاهش دهید

اگر شما عاشق یک
فنجان قهوه ی صبحتان هستید و نمی توانید بدون آن زندگی کنید، ما احساس
می کنیم باید این عشق و علاقه تان را از حالا به بعد نثار آبمیوه کنید،
البته آبمیوه برای شما بهتر و سلامت تر است. حتماً در حال حاضر می دانید که
کافئین برای بدنتان خوب نیست، و همچنین می دانید که نوشیدن قهوه ی کافئین
دار در هر روز پیاپی یک انتخاب سالم نیست.

7 - نفس عمیق بکشید

تنفس
عمیق در هر صبح، به شما کمک خواهد کرد تا آرامش بگیرید و به خودتان
بیایید. اگر در محل سکونتتان بالکن یا حیات دارید، آنجا بنیشینید و رو به
خورشید نفس عمیق بکشید. آرامش بر جان و تنتان خواهد نشست و شما را به جهان
دیگری خواهد برد!

8 - به اتاق خوابتان روح ببخشید

گفته
شده است که رنگ های روشن و براق، سرزندگی می آورند، این در حالی است که
رنگ های کسل کننده، شما را در کسلی خود غوطه ور می سازند. پس نیاز دارید تا
در خانه ی خود رنگ های شاد داشته باشید. بنابراین همین حالا دست به کار
شوید و با کارهای باحالی مانند رنگ کردن دیوارهای اتاقتان با یک رنگ شاد،
یا قرار دادن اشیای زینتی و گل های رنگارنگ حس و حالتان را عوض کنید. دیدن
رنگ های شاد و روشن پس از اینکه از خواب بیدار می شوید، انرژی شما را دو
چندان می کند.

امیدواریم که این راه ها به شما کمک کند تا صبحی پر انرژی و شاد را شروع کنید و زندگی تان همیشه رو به پیشرفت باشد.

لینک منبع