فواید سم زدایی

برنامه های فرایند سم زدایی، واقعاً به پاك كردن كبد، كلیه ها، پوست و روده ها كمك می كنند.

بسیاری
از مردم دریافته اند كه فرایند سم زدایی، علائم نفخ، سوءهاضمه، انواع
آلرژی، مشكلات سینوسی و بسیاری از ناراحتی های دیگر را محو كرده و از بین
می برد.

البته یك فایده دیگر نیز دارد و آن كنترل وزن طبیعی، همراه
با افزایش انرژی، بهبود وضعیت عاطفی - روحی و احساس تازه ای از خود آگاهی و
خویشتن داری است.

غذاهای ارگانیك (طبیعی) مصرف كنید

نگاهی
به آنچه كه می خورید، بیندازید. از آنجا كه همیشه توصیه می شود از غذاهای
آماده، غذاهای سرخ كرده و غذاهای فرآوری شده (كنسروی) فاصله بگیرید، كاملاً
ضروری است كه برای سم زدایی نیز به محدودیت ها پایبند بوده و این غذاها را
مصرف نكنید.

بسیاری از این مواد غذایی، حامل مواد پیچیده ای هستند
كه فرآیند هضم و گوارش غذا را برای بدن مشكل نموده و ممكن است شامل مواد
سمّی باشند كه ما در تلاش برای دفع آن ها از بدن هستیم. قبل از آنكه فرآیند
سم زدایی را آغاز نمایید، به دنبال مصرف غذاها و میان وعده های سالم باشید
و به غذاهای سالم و اُرگانیك فكر كنید.

انتخاب غذاهای مناسب، نه
تنها تمرینی برای برنامه سم زدایی شما محسوب می شود، بلكه همچنین به بدن
كمك می كند تا با ممانعت از ایجاد مواد سمّی جدید، مواد سمّی باقیمانده در
بدن را دفع نماید. بخش عمده ای از فرایند تولید محصولات غذایی ما، بر اساس
آفت كُش ها، قارچ كُش ها و روغن های باغبانی حاصل از محصولات نفتی می باشد.
بدن ما نمی تواند فرآیند متابولیسم را بر روی این محصولات انجام دهد، در
نتیجه این مواد سمّی در سلول های چربی بدن ذخیره شده و بار سمّی موجود در
سلول ها را تشدید می كنند.

انواع متنوعی از سوپ و سالاد بخورید


هنگامی كه در حال اجرای برنامه سم زدایی خود هستید، حتماً ظرف غذایی را همراه خود داشته باشید تا غذاهای مورد نیاز در این دوره را بتوانید با خود به هر جایی ببرید؛ از محل كار گرفته تا مهمانی خانه دوستان. توصیه می شود روزی بین شش تا هشت وعده غذا بخورید، هرگز گرسنه نمانید، سوپ سبزیجات، باید بخشی از وعده های غذایی شما در طول این دوره باشد.

همه مواد غذایی
تشكیل دهنده این سوپ باید از خواص سم زدایی برخوردار باشند، اما كلم
جایگاهی بالاتر از بقیه دارد. كلم منبعی غنی از ویتامین C و همچنین اسید
آمینه گلوتامین می باشد كه دارای خواص ضد التهابی است.

سم زداهای طبیعی

آب خالص


برای سم زدایی، نوشیدن آب خالص بسیار مهم و حیاتی می باشد. روزی حداقل ۸ لیوان آب بنوشید؛ همچنین نوشیدن انواع چای های گیاهی، آب سبزیجات و دیگر مایعات سالم فراموش نشود. از كافئین و انواع نوشابه های گازدار نیز فاصله بگیرید.

شاهی

همانند
بیشتر گیاهان و سبزیجات، شاهی تقویت كننده بدن و سم زداست. برگ های این
گیاه سرشار از مواد مغذی از جمله ویتامین های متعدد، روی، پتاسیم، ویتامین C
و E است. علاوه بر آن، این گیاه مدر است و سموم را از بدن دفع می كند.

برنج قهوه ای

اگر
می خواهید سیستم بدن را پاكسازی كنید، بهتر است از مواد غذایی فرآوری شده
كمتر استفاده كنید و به جای آن، غلات سبوس دار سالم مانند برنج قهوه ای، كه
سرشار از ماده مغذی از جمله ویتامین های B، منیزیم، منگنز و فسفر است،
مصرف كنید. برنج قهوه ای سرشار از فیبر است كه برای پاكسازی كولون مفید
است.

میوه های تازه

این
دسته از مواد غذایی، كم كالری و غنی از ویتامین، مواد معدنی، آنتی اكسیدان
و فیبر است و نقش مهمی در سم زدایی از بدن دارد. اگر می خواهید پوست شاداب
و موهای براق داشته باشید و سیستم گوارش تان سالم باشد، مصرف میوه را
افزایش دهید.

كلم برگ

این گیاه نه تنها
در كاهش وزن موثر است بلكه ماده غذایی با خاصیت سم زدایی قوی نیز به حساب
می آید. این گیاه حاوی ماده شیمیایی به نام سلفورافین است كه به بدن برای
مقابله با سموم كمك می كند. علاوه بر آن، گلوتاتیون موجود در این سبزی نوعی
آنتی اكسیدان است كه عملكرد سم زدایی كبد را بهبود می بخشد.

چای سبز

هیچ
برنامه سم زدایی بدون مصرف منظم مایعات كامل نمی شود. مصرف مایعات برای
حفظ سلامت اعضای بدن و دفع منظم سموم از بدن لازم است. چای سبز نه تنها
كاهش دهنده وزن است بلكه سرشار از آنتی اكسیدان است. چای سبز كبد را از
بیماری ها از جمله بیماری كبد چرب نیز محافظت می كند.

چغندر قرمز

برگ
و غده این گیاه سرشار از منیزیم، آهن و ویتامین C است. این گیاه نه تنها
برای سلامت مو و پوست و كنترل كلسترول مفید است، بلكه به سم زدایی كبد نیز
كمك می كند.

سیر

علاوه بر داشتن خاصیت ضد
ویروسی، ضدباكتریایی و ضدمیكروبی، حاوی ماده شیمیایی به نام آلیسین نیز
است كه در تولید گلبول های سفید نقش دارد.

زنجبیل

علاوه
بر كاهش دادن حالت تهوع، عملكرد سیستم گوارشی را بهبود می بخشد، با نفخ
مقابله می كند و گاز معده را كم می كند. زنجبیل، سرشار از آنتی اكسیدان است
و برای تقویت سیستم ایمنی مفید است.

لیمو ترش

این
میوه مركباتی یكی از مهم ترین موادغذایی برای سم زدایی است. لیمو ترش
سرشار از ویتامین C است، برای پوست مفید است و با رادیكال های آزاد مقابله
می كند. دارای تأثیر قلیایی است و این یعنی میزان PH را متعادل نگه می دارد
لذا برای سیستم ایمنی بدن مفید است.