عصرایران- خوردن سوپ و گنجاندن آن در وعده های غذایی به کاهش وزن کمک می کند.

به
گزارش پایگاه اینترنتی تایمز آو ایندیا؛ فیونا کرک نویسنده کتاب های تغذیه
گفت: خوردن یک کاسه سوپ به تناسب اندام کمک می کند، جلوی اشتها را می گیرد
و برای ساعت ها انرژی مورد نیاز بدن را به می‍زان کافی تامین می کند.

وی
تصریح کرد: باید در مصرف مواد دارای کربوهیدرات، پروتئین و چربی در سوپ
تعادل برقرار شود تا ضمن تامین انرژی بدن، احساس گرسنگی را رفع کند.

کرک همچنین خوردن سوپ های متنوع را توصیه و تاکید کرد: افراد نباید فقط یک نوع سوپ مثلا سوپ کلم مصرف کنند.

وی
سوپ را معجزه ای برای کاهش وزن خواند و گفت: ترکیب مایع و جامد در سوپ،
بیشتر از خوردن غذای جامد به همراه آب و سایر نوشیدنی ها، فرد را سیر
می کند و مواد جامد در سوپ با کمک مایع درون آن به جذب مواد غذایی به
سلول های بدن کمک و از نفخ جلوگیری می کند.

اضافه کردن چربی ها و روغن های سالم مثل روغن زیتون و وجود سبزیجات و ادویه ها در سوپ، به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند.