زیست نیوز، اخیرا گروهی از دانشمندان آلمانی به منظور پاسخ به یکی از پرسش های پایه اما بسیار مهم در زمینه سلامت به بررسی جامع نتایج پژوهش هایی که در این زمینه انجام شده، پرداخته اند؛ آیا فعالیت های بدنی منظم در افزایش امید به زندگی یا متوسط عمر موثر هستند، پرسشی آشنا برای مردم جهان محسوب می شود.

در بررسی نتایج حاصل از پژوهش های انجام شده نیز دانشمندان پاسخ این پرسش را بی هیچ ابهامی "بله" یافته اند. بر اساس این پژوهش ها گستره ای از افزایش طول عمر برای افراد فعال در برابر افراد غیر فعال در نظر گرفته شده که از کمتر ار یک سال تا نزدیک به هفت سال را شامل می شوند. با ترکیب نتایج این پژوهش ها دانشمندان این گونه نتیجه گیری کرده اند که میانگین افزایش متوسط عمر برای هر دو جنسیت مرد و زن برابر با 3.7 سال است.

تمرینات هدفمند و منظم نسبت به دیگر فعالیت های بدنی، عامل کلیدی در این زمینه عنوان شده است. بر همین اساس، به نظر می رسد انجام تمرینات در اوقات فراغت تاثیر چشمگیری در افزایش متوسط عمر دارد. به اعتقاد کارشناسان، افرادی که به طور منظم تمرین و ورزش می کنند، عادت های خوب دیگر در زمینه سلامت مانند تغذیه مناسب و سیگار نکشیدن را نیز در دستور کار خود قرار می دهند. اما افرادی که به واسطه شغلشان به فعالیت های مختلف می پردازند، ممکن است عادات بد در زمینه سلامت را همچنان ادامه دهند.

در واقع، دانشمندان به تاثیر چشمگیر فعالیت های بدنی در افزایش متوسط عمر در کنار دیگر عادات خوب حوزه سلامت تاکید داشته اند. بر همین اساس، افرادی که هرگز سیگار نکشیده، رژیم غذایی سالمی را دنبال کرده و به طور منظم تمرین و ورزش انجام می دهند از متوسط عمر 11.1 سال بیشتر نسبت به افرادی که هیچ کدام از رفتارهای زندگی سالم را انجام نمی دهند، برخوردار هستند.

خبر خوب برای دوندگان نیز این است که تمرین های استقامتی بیش از سایر شیوه ها در افزایش متوسط عمر تاثیرگذار هستند. بررسی نتایج تمامی پژوهش ها توسط دانشمندان آلمانی این مساله را نشان داده و مشخص شده است که ورزشکاران استقامتی از افزایش متوسط عمر بین 2.8 تا 8 سال برخوردار هستند.