به گزارش ايسنا،
كارشناسان تغذيه مي گويند: برخي از ميوه ها از آنجا كه حاوي قند بالا هستند
مي توانند براي رژيم هاي غذايي كاهش وزن، مضر باشند و رژيم هاي لاغري را
بي نتيجه بگذارند. بنابراين در اين مقاله فهرستي از ميوه هايي كه نبايد به
طور دائمي به عنوان ميان وعده مورد استفاده قرار بگيرند، ارائه شده كه
عبارتند از:

- انواع طالبي، خربزه و هندوانه كه ذخيره قندي بالايي دارند و بايد كمتر استفاده شوند.

-
انبه و خربزه درختي يا پاپايا كه هر چند به اندازه آناناس، قند بالا
ندارند اما بهتر است از مصرف روزانه دائمي آنها پرهيز شود، در اين مورد موز
انتخاب بهتري است چون يك منبع انرژي قوي تر و مفيدتر در ميوه ها محسوب
مي شود.

- آناناس نيز قند خيلي زيادي دارد اما از سوي ديگر سرشار
از ريزمغذي هاي مفيد و ارزشمند است. به همين خاطر توصيه مي شود كه نه به
طور روزانه اما در بيشتر مواقع از خوردن اين ميوه خوشمزه لذت ببريد.

نكته
حائز اهميت اين است كه حتي در انتخاب ميوه ها به عنوان ميان وعده، بايد
هوشمندانه عمل كنيد و با توجه به هدفتان براي كاهش وزن، افزايش انرژي و يا
اهداف ديگر، ميوه هاي مناسب را انتخاب و مصرف كنيد.