1 -  گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم. 2 - سعی كنیم بیشتر بخندیم. 3 -  تلاش كنیم كمتر گله كنیم. 4 -  با تلفن كردن به یك دوست قدیمی، او را غافلگیر كنیم. 5 - گاهی هدیه هایی كه گرفته ایم را بیرون بیاوریم و تماشا كنیم. 6 - بیشتردعا كنیم. 7 - در داخل آسانسور و راه پله و... با آدمها صحبت كنیم. 8 -  هر از گاهی نفس عمیق بكشیم. 9 -  لذت عطسه كردن را حس كنیم. 10 -  قدر این كه پایمان نشكسته است را بدانیم. 11 -  زیر دوش آواز بخوانیم. 12 - سعی كنیم با حداقل یك ویژگی منحصر به فرد با بقیه فرق داشته باشیم . 13 -  گاهی به دنیای بالای سرمان خیره شویم. 14 -  با حیوانات و سایر جانداران مهربان باشیم. 15 -  برای انجام كارهایی كه ماهها مانده و انجام نشده در آخر همین هفته برنامه ریزی كنیم! 16 -  از تفكر درباره تناقضات لذت ببریم. 17 -  برای كارهایمان برنامه ریزی كنیم و آن را طبق برنامه انجام دهیم. البته كار مشكلی است! 18 - مجموعه ای از یك چیز ( تمبر، برگ، سنگ، كتاب و... ) برای خودمان جمع آوری كنیم. 19 -  در یك روز برفی با خانواده آدم برفی بسازیم. 20 -  گاهی در حوض یا استخر شنا كنیم، البته اگر كنار ماهی ها باشد چه بهتر. 21 -  گاهی از درخت بالا برویم. 22 -  احساس خود را در باره زیبایی ها به دیگران بگوئیم. 23 -  گاهی كمی پا برهنه راه برویم!. 24 -  بدون آن كه مقصد خاصی داشته باشیم پیاده روی كنیم. 25 -  وقتی كارمان را خوب انجام دادیم مثلا امتحانات مان تمام شد، برای خودمان یك بستنی بخریم و با لذت بخوریم. 26 -  در جلوی آینه بایستیم وخودمان را تماشا كنیم. 27 -  سعی كنیم فقط نشنویم، بلكه به طور فعال گوش كنیم. 28 -  رنگها را بشناسیم و از آنها لذت ببریم . 29 -  وقتی از خواب بیدار می شویم، زنده بودن را حس كنیم. 30 -  زیر باران راه برویم. 31 -  كمتر حرف بزنیم و بیشتر گوش كنیم .. 32 -  قبل از آن كه مجبور به رژیم گرفتن بشویم، ورزش كنیم و مراقب تغذیه خود باشیم . 33 -  چند بازی و سرگرمی مانند شطرنج و ... را یاد بگیریم. 34 -  اگر توانستیم گاهی كنار رودخانه بنشینیم و در سكوت به صدای آب گوش كنیم. 35 -  هرگز شوخ طبعی خود را از دست ندهیم. 36 -  احترام به اطرافیان را هرگز فراموش نكنیم. 37 -  به دنیای شعر و ادبیات نزدیك تر شویم. 38 -  گاهی از دیدن یك فیلم در كنار همه اعضای خانواده لذت ببریم. 39 -  تماشای گل و گیاه را به چشمان خود هدیه كنیم. 40 -  از هر آنچه كه داریم خود و دیگران استفاده كنیم ممكن است فردا دیر باشد. منبع :  سیمرغ