پول نیوز-تغذيه مناسب در 6 سال نخست زندگي مهم ترين راه پيشگيري از پوکي استخوان است.

به گزارشپول نیوز به نقل از وب دا، يک پزشک با اعلام اين مطلب گفت: مصرف شير و لبنيات و تحرک و فعاليت فيزيکي کافي براي تراکم استخواني خوب در 30 سال نخست زندگي لازم و ضروري است.

دکتر مهين کوشا افزود: مصرف لبنيات بدون تحرک و نور آفتاب بي فايده است و تاثيري درپيشگيري از پوکي استخوان نخواهد داشت.

وي تصريح کرد: مصرف روزانه 3 واحد شير يا ماست يا پنير براي هر فرد لازم و ضروري است.

اين پزشک کشک را ماده غذايي بسيار مقوي و داراي کلسيم بالا معرفي کرد و اظهار داشت: کشک به دليل داشتن کلسيم و پروتئين بالا، ميان وعده خوب و مناسبي براي کودکان است و بهتر است جايگزين مواد غذايي بي ارزش نظير چيپس و پفک شود.