وقتي معده شما شروع به سروصدا مي كند، معمولا اين سر و صداها به اين معني است كه شما گرسنه هستيد و بدنتان به مواد غذايي نياز دارد.

به گزارش ايسنا، گرسنگي روشي است كه بدن به واسطه آن به شما اعلام مي كند به مواد مغذي احتياج دارد تا بتواند به كارها و فعاليت هاي خود بهتر ادامه دهد. اما گاهي اوقات نشانه ها و واكنش هاي ديگري در بدن وجود دارند كه اگر آنها را به درستي درك نكنيد ممكن است به هله هوله خوري و مصرف تنقلات ترغيب شويد.

به گزارش سايت اينترنتي هلت دي نيوز، آكادمي آمريكايي پزشكان خانواده در اين مقاله علائم «گرسنگي كاذب» را منتشر كرده كه به قرار زير است:

- گاهي تشنگي موجب مي شود بي دليل كالري وارد بدن خود كنيد. براي ارضاي اين حس كافي است يك ليوان آب بنوشيد تا به مصرف نوشابه هاي مضر نياز پيدا نكنيد.

- ولع براي خوردن يك غذا يا خوردني خاص در شما احساس گرسنگي كاذب بوجود مي آورد.

- وجود احساساتي چون عصبانيت، تنهايي و افسردگي نيز مي تواند در شما گرسنگي كاذب ايجاد كند.

- قرار گرفتن در يك جمع دوستانه يا برنامه اجتماعي گاهي شما را به خوردن غيرضروري ترغيب مي كند.

- رسيدن ساعت معمول غذا خوردن نيز عامل ديگري است كه در شما گرسنگي كاذب ايجاد مي كند در حالي كه ممكن است واقعا گرسنه و نيازمند به غذا نباشيد.