ايسنا- متخصصان ايمونولوژي و تغذيه مي گويند اگر مي خواهيد در فصل زمستان سالم بمانيد، هميشه در كيف خود پرتقال داشته باشيد. پرتقال به دليل اينكه ميوه اي سرشار از بتاكاروتن است از سلولهاي بدن شما در برابر عوامل بيماري زا محافظت مي كند. بعلاوه پوست پرتقال نيز براي پوست شما بسيار مفيد است.

به گزارش روزنامه اكسپرس، در اين مقاله مهمترين فاكتورهاي سودمند پرتقال براي محافظت از بدن ارائه شده كه به قرار زير است:

- پرتقال حاوي مقادير زيادي فيبر خوراكي است كه براي دستگاه گوارش بسيار مفيد بوده و يبوست را درمان مي كند. فيبر خوراكي هم چنين مقدار كلسترول را كاهش مي دهد و به حفظ سلامت بدن كمك مي كند. فيبر خوراكي موجود در اين ميوه درعين حال براي كنترل ميزان قند خون نيز مفيد است.

- پرتقال سرشار از كلسيم است و به سلامت استخوان ها و دندانها كمك مي كند.

- پرتقال يك منبع غني از ويتامين C است كه در تقويت سيستم ايمني بدن نقش مهمي دارد. ويتامين C توليد گلبول هاي سفيد را در بدن تحريك مي كند و به همين خاطر در بهبود فعاليت ايمني بدن موثر است. به اين ترتيب توصيه مي شود براي دور كردن عفونت هاي ويروسي از بدن خود مرتب پرتقال بخوريد.

- پرتقال در حفظ سلامت كليه ها نيز موثر است و مصرف مداوم آن خطر تشكيل سنگ كليه را به ميزان زياد كاهش مي دهد.