جام جم آنلاين: شايع ترين عارضه استفاده نادرست از كامپيوتر، ايجاد سردردهاي كششي است.

به گزارش «جام جم»، دكتر محمد آقازاده اميري، رئيس دوازدهمين كنگره سراسري اپتومتري ايران با بيان اين مطلب گفت: سردرد، خستگي، سوزش، احساس جسم خارجي در چشم، قرمزي، خارش و خشكي چشم، تاري ديد و دوبيني و همچنين درد در اطراف كره چشم از جمله مهم ترين عوارضي است كه كاربران كامپيوتر با آن مواجه اند.

وي راهكارهاي لازم جهت كاستن از اين عوارض را شامل استراحت دادن به چشم در فواصل 10 دقيقه اي، انجام حركات نرمشي و كششي بعد از استفاده از كامپيوتر، همسطح قرار گرفتن چشم ها با بالاي صفحه مانيتور و رعايت فاصله مناسب صورت تا صفحه مانيتور كه معمولا اين فاصله را در حدود طول دست كاربر ذكر مي كنند و نبايد كمتر از 50 سانتيمتر باشد و همچنين پلك زدن در فواصل زماني كوتاه و هر 5 ثانيه يك بار كه مانع از خشكي چشم مي شود.

دكتر اميري افزود: يكي از مواردي كه عمدتا از طرف كاربران مطرح مي شود درد ناحيه گردن و شانه ها، بي حوصلگي و خستگي است كه علت آن قرار نگرفتن ديد فرد و صفحه مانيتور در يك سطح و انحرافات زاويه ديد كاربر نسبت به مانيتور به سمت بالا، پايين و يا اطراف است كه باعث ايجاد انقباض بيش از حد عضلات ناحيه گردن و شانه و درد در اين نواحي شده و در صورت زاويه دار بودن نگاه به صفحه مانيتور به دليل تطابق هاي غير يكسان، فرد با خستگي زودرس و احساس سرگيجه روبه رو مي شود.

رئيس انجمن اپتومتري ايران تاكيد كرد: تميز نگه داشتن صفحه مانيتور از گرد و خاك موجود و همچنين كاستن ميزان نور و شفافيت مانيتور كه باعث افزايش كانتراست و جلوگيري از خيرگي مي شود، از جمله نكات ديگري است كه مي تواند آسيب هاي كار با اين وسيله را به حداقل برساند.