به گزارش پول نیوز ، كارشناس اداره روان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي در گفت وگو با خبرنگار وب دا، ضمن بيان اين مطلب اظهار داشت: والدين بايد کودکان را تشویق کنند تا در مورد احساسات خود با آنها گفتگو کرده تا راه حل هایی براي مشکلاتشان پیدا کنند.
دكتر مهديه وارث وزيريان افزود: والدين بايد به كودكان خود آموزش دهند كه اگر نمي توانند مشكلاتشان را با آنها در ميان بگذارند، شخص دیگري را که به او اعتماد دارند، انتخاب كرده و با وي صحبت كنند.
به گفته وي، مناسب ترين راه براي كاهش استرس در كودكان، فعاليت هاي بدني منظم، فراهم كردن محيطي امن و پايدار براي آنها و تشويق به انجام دادن كارهايي است كه به آن علاقه مند هستند.
اين روانپزشك همچنين براي كاهش استرس در بزرگسالان به آنها نيز توصيه كرد: اين افراد بايد تلاش کنند تا خود را آرام كرده و براي كاهش استرس با آب گرم دوش بگیرند، موسیقی آرامبخش گوش كنند و چشمانشان را بسته و نفس عمیق بکشند.
دكتر وزيريان تصريح كرد: بايد یاد گرفت كه هميشه خود را دوست بدارند و به خود احترام بگذارند زيرا به این ترتیب به دیگران هم احترام خواهند گذاشت و بهتر است با افرادي معاشرت کنند که آنها را قبول دارند و احترام می گذارند.
گفتني است: استرس و اضطراب موجب اختلالات جسمي همچون ضربان قلب، اختلال در تنفس و گوارش و احساس دردهاي استخواني و جسمي مي شود و زمينه ساز بروز بسياري از بيماري ها است.
آژانس خلاقیت کوانتا