چگونه بفهمیم بوی بد دهان از معده است

به گزارش پول نیوز، بوی بد دهان می تواند ناشی از بیماری های معده باشد و یا می تواند به علت عدم رعایت بهداشت دهان رخ دهد. ابتدا روش تشخیص این مشکل و سپس به روش های درمان بوی بد دهان در پول نیوز پرداخته ایم.

چگونه بفهمیم بوی بد دهان از معده است

بوی بد دهان یا هالیتوز می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد که یکی از آنها مشکلات مربوط به معده است. برای تعیین اینکه آیا بوی بد دهان از معده نشأت می‌گیرد یا خیر، می‌توانید به نکات زیر توجه کنید:

1. علائم مرتبط با مشکلات معده

• سوزش سر دل و رفلاکس اسید: اگر علاوه بر بوی بد دهان، علائمی مانند سوزش سر دل یا رفلاکس اسید دارید، ممکن است بوی بد دهان ناشی از این مشکلات معده باشد.
• ناراحتی‌های گوارشی: ناراحتی‌های گوارشی مانند نفخ، درد معده یا سوء هاضمه می‌توانند نشانه‌ای از مشکلات معده باشند که به بوی بد دهان منجر می‌شوند.
• تهوع یا استفراغ: این علائم نیز ممکن است به مشکلات معده مربوط باشند.

2. تغییرات در رژیم غذایی

• رژیم غذایی: مصرف غذاهای چرب، تند یا غذاهایی که باعث رفلاکس معده می‌شوند، می‌توانند به بوی بد دهان منجر شوند.
• الکل و کافئین: مصرف زیاد الکل و کافئین می‌تواند رفلاکس اسید معده را تشدید کرده و باعث بوی بد دهان شود.

3. تست‌های پزشکی و مشاوره با پزشک

• آزمایش‌ها و تست‌های پزشکی: پزشک ممکن است برای تشخیص دقیق‌تر، آزمایش‌ها و تست‌های پزشکی مانند آندوسکوپی، آزمایش هلیکوباکتر پیلوری (باکتری که می‌تواند باعث زخم معده و رفلاکس شود) و آزمایش‌های دیگر را توصیه کند.
• مشاوره با پزشک: اگر مشکوک به مشکلات معده هستید، مراجعه به پزشک متخصص گوارش می‌تواند به تشخیص دقیق‌تر و درمان مناسب کمک کند.

روش مصرف خاکشیر برای کبد چرب را در پول نیوز بخوانید.

درمان خانگی بوی بد دهان

1. بهبود بهداشت دهان و دندان

• مسواک زدن: حداقل دو بار در روز و به ویژه پس از وعده‌های غذایی مسواک بزنید. مطمئن شوید که زبان خود را نیز مسواک می‌زنید، زیرا باکتری‌ها می‌توانند روی زبان تجمع پیدا کنند.
• نخ دندان کشیدن: استفاده روزانه از نخ دندان به حذف ذرات غذایی و پلاک‌های بین دندان‌ها کمک می‌کند.
• دهان‌شویه: استفاده از دهان‌شویه‌های ضد باکتری می‌تواند به کاهش بوی بد دهان کمک کند. دهان‌شویه‌های طبیعی مانند محلول آب و نمک یا آب و جوش شیرین نیز مفید هستند.

2. حفظ رطوبت دهان

• نوشیدن آب: مصرف مقدار کافی آب به حفظ رطوبت دهان و کاهش خشکی دهان کمک می‌کند که یکی از دلایل بوی بد دهان است.
• جویدن آدامس بدون قند: آدامس بدون قند می‌تواند تولید بزاق را افزایش داده و به کاهش بوی بد دهان کمک کند.

3. تغییرات در رژیم غذایی

• پرهیز از غذاهای بوی‌زا: مصرف غذاهایی مانند پیاز، سیر و غذاهای تند می‌تواند بوی بد دهان را تشدید کند. سعی کنید مصرف این غذاها را کاهش دهید.
• مصرف مواد غذایی سالم: خوردن میوه‌ها و سبزیجات تازه می‌تواند به بهبود بوی دهان کمک کند. موادی مانند سیب، هویج و کرفس به دلیل داشتن فیبر بالا و خاصیت تمیزکنندگی برای دهان مفید هستند.
• مصرف ماست: ماست پروبیوتیک می‌تواند به تعادل باکتری‌های دهان کمک کرده و بوی بد دهان را کاهش دهد.

4. استفاده از گیاهان و ادویه‌جات

• جعفری: جویدن برگ‌های تازه جعفری به دلیل داشتن کلروفیل می‌تواند بوی بد دهان را کاهش دهد.
• نعناع: جویدن برگ‌های نعناع یا نوشیدن چای نعناع می‌تواند به تازه کردن نفس کمک کند.
• میخک: جویدن میخک یا استفاده از روغن میخک در آب به عنوان دهان‌شویه می‌تواند به کاهش بوی بد دهان کمک کند.
• دارچین: استفاده از دارچین در غذاها یا نوشیدنی‌ها می‌تواند به دلیل داشتن خاصیت ضد باکتریایی به کاهش بوی بد دهان کمک کند.

5. روش‌های طبیعی دیگر

• آب‌نمک: شستشوی دهان با محلول آب و نمک به کاهش باکتری‌های دهان و تازه کردن نفس کمک می‌کند.
• جوش شیرین: شستشوی دهان با محلول آب و جوش شیرین یا استفاده از خمیر دندان حاوی جوش شیرین می‌تواند به کاهش بوی بد دهان کمک کند.

6. اجتناب از خشکی دهان

• اجتناب از مصرف الکل و کافئین زیاد: مصرف زیاد این مواد می‌تواند باعث خشکی دهان و افزایش بوی بد دهان شود.
• ترک سیگار: سیگار کشیدن می‌تواند باعث خشکی دهان و بوی بد دهان شود. ترک سیگار به بهبود بوی دهان کمک می‌کند.

درمان خانگی بوی بد دهان ناشی از معده

1. مدیریت رفلاکس اسید معده

• تغییرات در رژیم غذایی: پرهیز از غذاهای تند، چرب، اسیدی، و همچنین الکل و کافئین. مصرف وعده‌های غذایی کوچک‌تر و متناوب به جای وعده‌های بزرگ.
• زمان‌بندی وعده‌های غذایی: اجتناب از خوردن غذا حداقل 2-3 ساعت قبل از خواب.
• بالا بردن سر تخت: خوابیدن با بالا بردن سر تخت به کاهش رفلاکس اسید کمک می‌کند.

2. داروها

• آنتی‌اسیدها: مصرف آنتی‌اسیدها می‌تواند به کاهش اسید معده و در نتیجه کاهش بوی بد دهان کمک کند.
• مهارکننده‌های پمپ پروتون (PPIs): داروهایی مانند امپرازول، لانزوپرازول و دیگر PPIs که تولید اسید معده را کاهش می‌دهند.
• مسدودکننده‌های H2: داروهایی مانند رانیتیدین و فاموتیدین که تولید اسید معده را کاهش می‌دهند.

3. رژیم غذایی و سبک زندگی سالم

• مصرف فیبر: افزایش مصرف فیبر از طریق میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل به بهبود هضم و کاهش رفلاکس کمک می‌کند.
• آب‌نوشی مناسب: نوشیدن مقدار کافی آب به هضم بهتر غذا کمک کرده و اسید معده را رقیق می‌کند.
• اجتناب از سیگار کشیدن: سیگار کشیدن می‌تواند رفلاکس اسید معده را تشدید کند و بوی بد دهان را بدتر کند.

4. مواد طبیعی و گیاهان دارویی

• زنجبیل: زنجبیل به عنوان یک ضد التهابی طبیعی می‌تواند به کاهش التهاب معده و بهبود هضم کمک کند. مصرف چای زنجبیل یا مکمل‌های زنجبیل مفید است.
• بابونه: چای بابونه می‌تواند به تسکین معده و کاهش اسید معده کمک کند.
• عرق نعناع: عرق نعناع یا چای نعناع می‌تواند به کاهش رفلاکس اسید و تازه کردن نفس کمک کند.

5. بهداشت دهان و دندان

• مسواک زدن و نخ دندان کشیدن: مراقبت‌های بهداشتی دهان و دندان به کاهش بوی بد دهان کمک می‌کند.
• استفاده از دهان‌شویه: استفاده از دهان‌شویه‌های ضد باکتری می‌تواند به کاهش بوی بد دهان کمک کند.

برای بوی بد دهان چی بخوریم ؟

سبزیجات و میوه‌های تازه

• سیب: سیب با داشتن فیبر زیاد و خاصیت تمیزکنندگی طبیعی، به کاهش بوی بد دهان کمک می‌کند.
• هویج و کرفس: این سبزیجات نیز به دلیل فیبر بالا و تحریک تولید بزاق، به تازگی نفس کمک می‌کنند.
• جعفری: جویدن جعفری به دلیل داشتن کلروفیل، می‌تواند بوی بد دهان را کاهش دهد.

نوشیدنی‌ها

• چای سبز: چای سبز دارای آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضد باکتری است که می‌تواند به کاهش بوی بد دهان کمک کند.
• آب: نوشیدن آب زیاد به حفظ رطوبت دهان و جلوگیری از خشکی دهان کمک می‌کند.

مواد غذایی با خواص ضد باکتری

• ماست پروبیوتیک: ماست‌های حاوی پروبیوتیک به تعادل باکتری‌های دهان و روده کمک می‌کنند و می‌توانند بوی بد دهان را کاهش دهند.
• میخک: جویدن میخک یا استفاده از آن در غذاها به دلیل خاصیت ضد باکتریایی، به کاهش بوی بد دهان کمک می‌کند.
• دارچین: دارچین نیز دارای خواص ضد باکتریایی است و می‌تواند به کاهش بوی بد دهان کمک کند.

مواد غذایی با خواص طبیعی

• نعناع: جویدن برگ‌های تازه نعناع یا نوشیدن چای نعناع می‌تواند به تازه کردن نفس کمک کند.
• زنجبیل: زنجبیل به بهبود هضم و کاهش التهاب معده کمک می‌کند و می‌تواند بوی بد دهان را کاهش دهد. می‌توانید زنجبیل تازه را جویده یا چای زنجبیل بنوشید.
• هل: جویدن دانه‌های هل به دلیل داشتن خواص معطر، به کاهش بوی بد دهان کمک می‌کند.

مصرف مواد غذایی فیبردار

• غلات کامل: مصرف غلات کامل مانند جو دوسر، برنج قهوه‌ای و نان سبوس‌دار به بهبود هضم و کاهش بوی بد دهان کمک می‌کند.

چگونه بوی بد دهانمان را تشخیص دهیم