۵ راه حل برای رهایی از بوی بد دهان هنگام صبح

دهان خشک یکی از اصلی ترین علت های بد بویی دهان هنگام صبح می باشد. بزاق دهان را از شر باکتری ها خلاص می کند و به همین دلیل ترشح بزاق می تواند بوی بد دهان را هنگام خواب کاهش دهد. دیگر علت های بیماری های لثه، بهداشت ضعیف دهانی، رژیم غذایی ضعیف، سیگار کشیدن و یا استفاده از برخی از دارو ها می باشد.

مشکل رفلاکس معده نیز یکی از عوامل بدبو بودن دهان می باشد که به خاطر اسید معده است. هر زمان که این مشکل برطرف شود، بوی بد دهان نیز برطرف شده و یا کاهش پیدا می کند.

بدبویی دهان ممکن است در وسط روز یا صبح نیز اتفاق بیفتد، اما می توان با راهکار هایی آن را تغییر داد. به همین دلیل بهتر است که برای از بین بردن آن راهکار های زیر را در پیش بگیرید:

۱- سیگار نکشید:

کنار گذاشتن مواد مخدر یکی از عوامل سلامتی در بدن می باشد و همچنین دهان شما را از شر بوی بد خلاص می کند.

۲- بدنتان را مرطوب و هیدراته نگه دارید:

نوشیدن آب قبل از خواب در شب باعث جلوگیری از بوی بد دهان هنگام صبح می شود. البته این کار را باید افرادی انجام دهند که صبح ها تشنه از خواب بیدار می شوند.

۳- به غذا هایی که می خورید، دقت کنید:

از مصرف غذا هایی که در آن ها سیر یا پیاز به کار رفته است، هنگام شب خودداری کنید و همچنین قهوه در شب نیز دهان را بدبو می کند. به جای آن باید آب بنوشید. اگر احساس کردید که بازهم دهان شما بد بو است، تنها راهکار آن، مسواک زدن چندباره در طول روز است و همچنین می توانید از خوشبوکننده های دهان نیز استفاده کنید.

۴- دهانتان را بشویید:

شستن دهان برای سلامت لثه ها و ضدعفونی کردن داخل آن برای خوش بویی موثر خواهد بود و از بوی بد دهان جلوگیری می کند. زبانتان را بعد از مسواک زدن تمیز کنید و یک لایه مسواک روی آن بکشید.

۵- از مواد گیاهی طبیعی استفاده کنید:

مثلاً گیاهانی مثل برگ نعنا و دانه رازیانه و جعفری می تواند با جویدن، دهان شما را خوشبو کند. برای هیچ کس خوشایند نیست که صبح ها با بوی بد دهان بیدار شود، اما چاره ای جز تحمل این موضوع نیست.

خوشبختانه این بو با شروع روز و مصرف غذا از بین می رود. تنها کاری که باید انجام دهید، این است که موارد بالا را رعایت کنید و حداقل روزی دو یا سه بار مسواک زده و نخ دندان بکشید.

هر ۶ ماه یکبار به دندانپزشک مراجعه کنید تا از سلامت دندان های خود مطمئن شوید.

دندانپزشک می تواند راهکار های اضافه ای به شما پیشنهاد دهد.