خواص جالب تخم کدو

همچنین تخم کدو سرشار از چربی‌های سالم و یک پروتئین با کیفیت بسیار بالا و قابل مقایسه با پروتئین سویاست و دارای تمام اسید‌های آمینه ضروری است که می‌توان در مواد غذایی جدا از گوشت پیدا کرد.

در ادامه به برخی از خواص این ماده خوراکی برای سلامتی اشاره شده است:

- کاهش خطر ابتلا به سرطان: رژیم‌های غذایی غنی از تخم کدو با کاهش خطر ابتلا به سرطان معده، پستان، ریه، پروستات و روده بزرگ مرتبط است. مطالعه انجام شده روی زنان یائسه نشان داد که خوردن تخم کدو با کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان مرتبط است.

- سلامت روده و پروستات: تخم کدو منبع خوبی از فیبر خوراکی است. رژیم غذایی سرشار از فیبر می‌تواند سلامت دستگاه گوارش را تقویت کند. همچنین تخم کدو سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی است که می‌تواند به حفظ سطح تستوسترون و بهبود سلامت کلی بدن کمک کند.

- بهبود خواب: تخم کدو حاوی تریپتوفان است؛ اسید آمینه‌ای که به فرد کمک می‌کند به خواب برود. دو ماده روی و منیزیم نیز کمک کننده هستند. گفته می‌شود مصرف روزانه حدود یک گرم تریپتوفان به بهبود خواب کمک می‌کند.

- کنترل دیابت: مطالعه انجام شده روی موش‌های آزمایشگاهی نشان می‌دهد که مخلوط دانه کتان و تخم کدو همراه با رژیم غذایی ممکن است در پیشگیری از عوارض دیابت مفید باشد. همچنین نتایج چندین مطالعه حاکی از آن است که آب کدو یا پودر تخم آن باعث کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو می‌شود.

- سلامت قلب و فشار خون: مصرف تخم کدو به دلیل وجود میزان بالای منیزیم، روی و اسید‌های چرب با کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری قلبی و قند خون بالا مرتبط است.

منبع: ایسنا