متخصصان تغذيه و سلامت در انگليس تاكيد كردند: اگر رژيم غذايي متنوعي
را انتخاب كنيد كه حاوي تركيبي از آنتي اكسيدان ها، غلات سبوس دار و
اسيدهاي چرب ضروري براي بدن باشد، مي توانيد خطر ابتلا به بيماري هاي جدي و
مهم مثل ديابت، آلزايمر و بيماري هاي قلبي را كاهش دهيد و در نتيجه طول
عمر خود را تضمين كنيد.

به گزارش ايسنا، اين متخصصان مي گويند: يك
رژيم غذايي با اين ويژگي ها مي تواند ميزان كلسترول خود را كه عامل اصلي
بروز بيماري هاي قلبي است تا يك سوم كاهش دهد و تا حدود يك دهم از سطح فشار
خون بكاهد.

به گزارش روزنامه اكسپرس چاپ انگليس، يك رژيم غذايي
سالم و متنوع بايد حاوي مقادير زيادي از ميوه ها و سبزيجات و مغز خشكبار و
نيز ماهي حاوي اسيدهاي چرب ضروري و همچنين غلات سبوس دار باشد.

آنجلا
دودن ـ متخصص تغذيه در انگليس در اين باره خاطرنشان كرد: كليد موفقيت در
يك تغذيه كامل و سالم اين است كه تمام اين انواع خوراكي ها را به رژيم
غذايي روزانه خود وارد كنيد.

وي تاكيد كرد: اين رژيم غذايي زماني
باعث سلامتي و تقويت بدن مي شود كه همه اين مواد غذايي با هم مصرف شوند و
فقط مصرف يكي از آن ها نمي تواند ريز مغذي هاي ضروري براي بدن را به ميزان
كافي تامين كند.