چاقي، سبب كاهش قدرت يادگيري مي شود

فارس: مدير گروه تغذيه دانشگاه علوم پزشكي تهران گفت: چاقي خواب انسان را زياد مي كند و قدرت يادگيري را كاهش مي دهد.

علي
كشاورز افزود: فردي كه چاق است نبايد وعده هاي غذايي خود را حذف كند. در
غير اين صورت در وعده غذايي بعدي با ولع بيشتري غذا مصرف مي كند.

وي
گفت: رژيم غذايي بايد متعادل و متنوع باشد. در رژيم غذايي بايد از همه
گروه هاي غذايي مانند نان، برنج، ماكاروني، سيب زميني، شير، ماست، لبنيات،
گوشت، تخم مرغ و ماهي و سبزي و ميوه مصرف كرد.

مدير گروه تغذيه
دانشگاه علوم پزشكي تهران افزود: مصرف لبنيات موجب آرامش بدن مي شود و
كساني كه مي خواهند خواب راحتي داشته باشند، هنگام خواب يك ليوان شير مصرف
كنند.

كشاورز گفت: گروه گوشت، مرغ و ماهي منبع آهن و پروتئين است و
دانش آموزان بايد از اين گروه بيشتر مصرف كنند به خصوص اگر كم خون باشند،
چون كم خوني تمركز و قدرت يادگيري دانش آموزان را كم مي كند.

وي
افزود: سبزي ها و ميوه ها سرشار از ويتامين C هستند و به جذب آهن مواد
غذايي كمك مي كنند. دانش آموزان بايد كيفيت غذايي بسيار خوب داشته باشند و
از مواد كم ارزش مانند چيپس، پفك، نوشابه و فست فودها كه باعث چاق شدن
مي شود پرهيز كنند.