پول نیوز - پائیز فصلی است که از دیدگاه طب سنتی، طبیعتی سرد و خشک دارد و افرادی که مزاج سرد و خشک دارند در این فصل بیشتر اذیت می شوند؛ در این مطلب تدابیر ویژه تغذیه ای برای فصل پاییز تشریح شده است.

با
فرا رسیدن فصل پائیز غم و غصه هایتان را به برگهای پائیزی بسپارید تا با
برگ ریزان بریزد؛ پائیز فصلی است که از دیدگاه طب سنتی، طبیعتی سرد و خشک
دارد و افرادی که مزاج سرد و خشک (سودا) دارند در این فصل بیشتر اذیت
می شوند.

در این فصل میوه ها و غذاهایی با طبع گرم توصیه می شود؛
افراد با مزاج سرد و خشک بهتر است در فصل پائیز با آب ولرم حمام کنند و از
مصرف غذاهای کنسروی، منجمد و مانده و غذاهایی با طبع بسیار گرم و ادویه جات
با گرمی زیاد پرهیز کنند.

برای جلوگیری از خشکی پوست از روغن بادام
شیرین، زیتون و بنفشه برای چرب کردن پوست استفاده شود؛ در این فصل ورزش
کردن به دلیل برقراری تعادل در بدن مناسب است و سردی مزاج را کاهش می دهد،
در پاییز از اقداماتی نظیر: فصد، حجامت بی دلیل، خوابیدن با شکم پر،
خوابیدن در مجاورت هوای سرد، نوشیدن آب سرد و حمام یا نشستن در آب سرد، خشم
و اندوه و اضطراب (به دلیل افزایش سودا) پرهیز کنید.

در این فصل
بدن را از سرمای بامدادی و گرمای میان روز حفظ کنید و از پرخوابی و پرنوشی و
پرخوری و خواب روز تا حد امکان اجتناب کنید؛ استفاده از عطرهای خوشبو و
گرم مانند گلاب، نرگس و یاس باعث حفظ سلامت روح و جسم می شود.

مصرف گرده گل و عسل به دلیل طبع گرم و سرشار از مواد مغذی در فصل پائیز توصیه می شود (مصرف شربت عسل بسیار مفید است)

چای های مناسب فصل پائیز

ـ چای گل گاوزبان همراه یک قاشق غذاخوری عسل، چای بنفشه همراه یک قاشق غذاخوری عسل

ـ چای نعنا، پونه، آویشن و مرزنجوش به همراه یک قاشق غذاخوری عسل برای درمان زکام و سرماخوردگی

ـ چای پنیرک و خطمی به همراه عسل برای درمان سرفه های خشک

همچنین در این فصل بخور اوکالیپتوس برای افزایش رطوبت مناسب است.

غذاها و مواد گرم و تر مناسب فصل پاییز

بادام، نخود، زردک، شلغم، لوبیا، توت سفید، انجیر، خرما، پسته، زیتون، مویز، کشمش، زرده تخم مرغ محلی نیم برشت، شکر سرخ، گندم، کنجد، روغن حیوانی، گوشت گوسفند، سمنو، مرغ محلی، شیر تازه گوسفند همراه با عسل، سیب، به، انار شیرین، بوقلمون محلی، بادام زمینی، ارده، شیره انگور، شیره خرما، شیره توت از جمله مواردی است که مصرف آنها در فصل پاییز توصیه می شود.

موادی که مصرف آنها در پاییز باید به حداقل برسد/ غذاهای مضر در پاییز

خواراکی هایی که باید ترک شود عبارتند از غذاهای آماده و حاضری، غذاهای فریزری و مانده، سرخ کردنی های مانده، قهوه های بازاری

مصرف این مواد را در پاییز به حداقل برسانید: ماهی، آبلیمو و آبغوره، سرکه، پنیر شور، ماست و دوغ و کشک، میوه های ترش، ترشیجات