پول نیوز - انجام دادن حرکات یوگا به صورت منظم می تواند به از بین بردن دردها کمک کند، اما خود نیز می تواند باعث به وجود آمدن درد ‏شود.محققان در دانشگاه سیدنی در یک پژوهش دریافتند که بیشتر از ده درصد کسانی که یوگا کار می کنند، دچار دردهایی به ‏خصوص در دست ها و ناحیه بالاتنه می شوند.‏یوگا درد را از بین می برد؟ یا به وجود می آورد؟

در این تحقیق که بیش از 350 نفربا میانگین سنی 45 سال در طول یک سال بررسی شدند، 13 درصد از این افراد در طول ‏تحقیق به دردهای جدیدی ناشی از حرکات یوگا مبتلا شدند. آمار بیشتر از ده درصد در مقایسه با آمار مشابه برای ورزش های ‏پرتحرک تر میزان نسبتاً بالایی است.

پروفسور ‏Papas، از محققان این گروه پژوهشی، اذعان می دارد، از آن جایی که اندام بالاتنه ‏و دستان وظیفه تحمل وزن بدن را ندارند، انجام حرکات به خصوصی در یوگا که تمام وزن بدن روی قسمت بالاتنه تحمل می شود ‏به کرات می تواند باعث به وجود آمدن آسیب هایی درمچ دست، آرنج و شانه شود.

با این حال هفتاد و چهار درصد از افرادی که ‏مورد مطالعه این تحقیق بوده اند به بهبود درد در قسمت های کمر و گردن خود اشاره کردند.‏

‏ قبل از شروع جلسات یوگا بهتر است، بسته به بدن هر فرد و توانایی های او تمرین ها طراحی و انجام شود. به علاوه در صورت ‏وجود درد در قسمت های مختلف بدن قبل از انجام حرکات یوگا بهتر است با مراجعه به فیزیوتراپیست و ورزش درمانگر ‏دستورالعملی برای حرکات اصلاحی دریافت شود.‏

منبع:سلامانه