پول نیوز - یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: ورزشکاران قبل از احساس تشنگی آب بنوشند.


وحید ولی پور در گفت وگویی اظهار کرد: مصرف مواد مغذی و انرژی زا از نیازهای طبیعی بدن ورزشکاران است که باید به آن توجه ویژه ای کرد.

وی افزود: مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم، آهن، فسفر، روی، ویتامین هایی مانند B، E و D برای بدن ورزشکاران ضروری است.

ولی پور اضافه کرد: ورزشکاران بیشتر از کربوهیدرات های ذخیره شده در بدن استفاده می کنند و به همین خاطر باید این منابع غذایی به مقدار کافی در بدن آنان ذخیره شود.

این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان ادامه داد: زمانی که ورزش می کنید بدن شما به انرژی بیشتری نیاز دارد و در طول روز باید سطح این انرژی در بدن را حفظ کرد.

وی یادآور شد: ورزشکاران حرفه ای باید به مقدار کافی آب و مایعات مصرف کنند.

ولی پور خاطرنشان کرد: ورزشکاران باید نوشیدن به موقع آب را فراموش نکنند و قبل از اینکه احساس تشنگی کنند، آب بنوشند.