پول نیوز - طبق مطالعات منتشر شده توسط سازمان سلامت جهانی، حداقل یک ساعت ورزش نیاز است تا تاثیرات منفی نشستن مداوم در طول روز بر طرف شود.

به گزارش گاردین، سازمان سلامت جهانی اعلام کرده است که افراد باید به صورت متوسط 150 دقیقه در طول هفته ورزش کنند.

محققان دریافتند افرادی که بیش از هشت ساعت در طول روز می نشینند 9.9 درصد بیش تر در معرض مرگ هستند. افرادی که کم تر از چهار ساعت در روز می نشینند 6.8 درصد در خطر مرگ قرار می گیرند.

در صورتی که افراد حداقل یک ساعت ورزش در طول روز انجام دهند این خطر کم تر خواهد شد.

مدیر این تحقیقات می گوید: لازم نیست که افراد حتما باشگاه بروند، می توانند یک ساعت پیاده روی انجام دهند یا فعالیت سبک داشته باشد، دوچرخه سواری نیز می تواند برای افراد مفید باشد.

بررسی ها نشان داده است افرادی که در طول روز مجبور به نشستن هستند اگر به ازای هر ساعت، پنج دقیقه راه بروند می توانند از خطر بیش از حد نشستن تا حدی جلوگیری کنند.

پیش از این نیز بررسی ها نشان داده بود که تلویزیون نگاه کردن به مدت بیش از سه ساعت در روز خطر مرگ را افزایش می دهد.