براي سلامت استخوانهایتان کشمش بخورید

فارس: يك متخصص تغذيه گفت: مصرف كشمش به دليل داشتن كلسيم فراوان براي
سلامت استخوان ها مفيد است و از پوكي استخوان جلوگيري مي كند.

مرتضي
صفوي افزود: كشمش، ميوه خشك مغذي است و سرشار از آهن، پتاسيم، كلسيم و
ويتامين هاي گروه B است.

وي گفت: كشمش سرشار از انرژي و كم چرب است،
داراي خاصيت آنتي اكسيداني است و از تخريب سلولي جلوگيري مي كند، براي
سلامت استخوان ها و جلوگيري از پوكي استخوان نقش مهمي بر عهده دارد و به
همين دليل مصرف آن براي زنان قبل از يائسگي بسيار مفيد است.

صفوي
گفت: فيبر موجود در كشمش از سرطان كولون و از رشد غير معمول سلول ها
جلوگيري مي كند و موجب كنترل قند خون در بدن مي شود و براي درمان بي نظمي
معده و يبوست مفيد است.

وي افزود: مصرف كشمش سستي و رخوت را از بدن
دور مي كند و موجب از بين رفتن آب اضافي بدن مي شود، بدن را تقويت مي كند،
دهان را خوشبو مي كند و منبع مناسبي از فيبر، آنتي اكسيدان و انرژي در بدن
است.

اين متخصص تغذيه اضافه كرد: كشمش منبع ويتامين D و هورمون
استروژن است و با وجودي كه شيرين و چسبناك است مصرف آن بر دندان اثر مخربي
ندارد و موجب خرابي دندان نمي شود.