پول نیوز- متخصصان با توجه به عوارض آلودگی هوا بر اندام های مختلف بدن به ویژه
دستگاه تنفسی و ریه، راهکار مقابله از طریق تغذیه هدفمند را به خانواده ها
توصیه می کنند.

تحقیقات نشان می دهد آلودگی هوا ضمن تشدید عوارض
تنفسی و قلبی در مبتلایان به این بیماری ها، یک عامل اصلی در بروز بیماری
های تنفسی و قلبی در افراد سالم نیز محسوب می شود.

هر فرد روزانه نزدیک به 22 هزار بار تنفس می کند و تقریباً به 15 کیلوگرم هوا در روز نیاز دارد.

سیستم
تنفسی اولین بخش از بدن انسان است که در تماس مستقیم با آلودگی هوا قرار
می گیرد و ریه، مسئول جذب اکسیژن هوا و دفع دی اکسید کربن خون است، از این
رو در صورتی که غلظت آلاینده های هوا فراتر از ظرفیت تصفیه ریه انسان باشد،
وارد جریان خون می شوند و عوارضی همچون اختلال در انتقال اکسیژن به بافت
های بدن، افزایش ضربان قلب، سکته قلبی، کاهش ظرفیت شش ها، آسم، برونشیت و
سرطان ریه ایجاد می شود.

آلودگی هوا در قسمت های فوقانی دستگاه
تنفسی بیشترین تأثیر را به جا می گذارد و آثار بیماری در بیماران ریوی به
صورت حاد و مزمن در درازمدت باقی می ماند.

توصیه های تغذیه در زمان آلودگی هوا

دکتر'
قمرتاج خان بابایی' عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی انتخاب و
مصرف مواد غذایی مناسب را راهکاری برای کاهش عوارض آلودگی هوا بر سلامتی
ذکر کرد و از تاثیر مفید مصرف میوه، سبزی تازه و شیر سخن گفت و افزود: میوه
ها و سبزی تازه، از مواد غذایی بسیار مهم هستند که هنگام تشدید آلودگی هوا
باید به مقدار زیاد در برنامه غذایی روزانه گنجانده شود.

خان بابایی توضیح داد: آنتی اکسیدان های موجود در انواع میوه و سبزی نقش حیاتی در سلامت ریه دارند.

وی
ادامه داد: به طور خاص مصرف سیب، نارنگی، پرتقال، انار، انواع سبزی از
قبیل سیر، پیاز، انواع کلم ها، گوجه فرنگی و کاهو توصیه می شود.

به
گفته دکتر خان بابایی، مصرف منظم ماهی های روغنی نظیر ماهی آزاد و سالمون
هم می تواند در تقویت و بهبود فعالیت دستگاه تنفسی موثر واقع شود.

وی
اظهار کرد: شیر و لبنیات در شرایط آلودگی هوا برای کاهش صدمات به دستگاه
تنفسی و التهاب دستگاه گوارش بسیار ضروری است و بهتر است روزانه 3 تا
4لیوان شیر و لبنیات در برنامه غذایی گنجانده شود.

عوارض آلودگی هوا بر سلامتی

عضو
هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره عوارض سوء آلودگی هوا بر
سلامت گفت: هر چه میزان ذرات آلاینده در هوا بیشتر باشد، کار و فعالیت ریه
ها دشوارتر می شود، زیرا باید اکسیژن بیشتری را جذب و دی اکسید کربن بیشتری
را دفع کند.

این فوق تخصص بیماری های ریوی با بیان اینکه آلودگی
هوا می تواند تهدید جدی برای سلامتی انسان باشد، اظهار کرد: آلودگی هوا
باعث تحریک مجاری هوائی و تشدید آسم در میان افراد به خصوص کودکان می شود .

به
گفته وی، تماس درازمدت با هوای حاوی میزان بیش از حد مجاز آلاینده ها باعث
بروز برونشیت مزمن، بیماری مزمن ریه، تنگی نفس، سرفه های مکرر و شدید، آب
ریزش چشم و سوزش و التهاب می شود.

خان بابایی ادامه داد: افرادی که
بیماری زمینه ای دارند مانند قلبی و عروقی، بیماری های ریه، آلرژی، آسم،
بیماری متابولیک و بیمارانی که تحت عمل پیوند قرار گرفته اند، بیشتر و
زودتر مستعد دریافت عوارض آلودگی هوا هستند.

خان بابایی توصیه کرد: این افراد از تردد و فعالیت در محیط های باز هنگام آلودگی هوا به خصوص در ساعات اوج ترافیک پرهیز کنند.

عضو
هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی یادآور شد: تحقیقات نشان داده
است که آلودگی هوا در بروز انواع بیماری های غیرواگیر و انواع سرطان ها به
ویژه سرطان ریه نقش موثری دارد.

تأثیرات آلودگی هوا بر کودکان

خان
بابایی با بیان این که آلودگی هوا بیشترین تاثیر و تهدید جدی برسلامتی
کودکان را دارد، اظهار کرد: آلودگی هوا ابتلا به آسم را در کودکان افزایش
می دهد.

به گفته وی، کودکان به دلیل تعداد تنفس بیشتری نسبت به
بزرگسالان و همچنین قد کوتاه تر، بیشتر در معرض آلودگی سطحی هوای محیطی
قرار می گیرند.

فوق تخصص بیماری های ریه و آسم کودکان اضافه کرد:
کودکان همچنین به دلیل فعالیت جسمانی و سوخت و ساز بیشتر، مستعد ابتلا به
بیماری های ریوی و عفونت های ریوی هستند.

وی توصیه کرد: انجام
فعالیت های بدنی و ورزش به علت افزایش تعداد تنفس، آلودگی بیشتری را وارد
سیستم تنفسی و ریه می کند و در نتیجه، عوارض آلودگی هوا در کودکان شدیدتر
خواهد بود.

وی ادامه داد: خانواده ها سعی کنند در روزهایی که آلودگی
هوا افزایش می یابد، با مراقبت جدی از کودکان سعی کنند از تردد در محیط
های باز، محدوده های مرکزی و پر ترافیک شهر اجتناب کنند و از فعالیت یا
بازی کودکان در محیط های باز و پارک ها ممانعت به عمل آورند.