پول نیوز- پژوهش محققان دانشگاه پیتزبورگ نشان می دهد که رابطه واضحی بین تغییرات زمانی خواب و بیماری های قلبی عروقی وجود دارد.

همه افراد به 8 الی 10 ساعت خواب روزانه نیاز دارند که ممکن
است این میزان زمان به علت برنامه های کاری و شیفتهای شب دچار اختلال شود.

طی
این پژوهش محققان 447 مرد و زن 40 تا 54 ساله را مورد بررسی قرار دادند.
از شرکت کنندگان خواسته شد تا دستگاهی را بپوشند که ساعات خواب و
بیداری شان را طی هفت روز هفته دنبال می کرد.

محققان دریافتند
افرادی که زمان خواب منظمی در طی هفته و آخر هفته داشتند، سرعت متابولیک
بهتر و سطوح کلسترول خوب و نرمالی از خود نشان دادند. اما افرادی که زمان
خواب متغیری داشتند از میزان کلسترول "HDL" پایینی برخوردار بوده و شاخص
توده بدنی بالا، تریگلیسیرید و مقاومت به انسولین بیشتری را از خود نشان
دادند.

محققان توصیه کرده اند که با برقراری نظم بین ساعت بدن و
خواب، برنامه خواب و بیداری خود را تنظیم کنیم تا پیرو آن با بهبود سطوح
کلسترول خوب، از سلامت قلب و بدن خود غافل نشویم.

نتایج این پژوهش در مجله "Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism" منتشر شده است.