پول نیوز- مطالعات اخیر نشان داده است که زنجبیل باعث تسریع در ریکاوری عضلات می شود و به دلیل تسکین دادن درد عضلات و کاهش تورم باعث افزایش آمادگی جسمانی می شود.

زنجبیل حاوی آنتی اکسیدان زیاد است و پیش از این مشخص شده بود که این گیاه می تواند ایمنی بدن را افزایش دهد.

افرادی که ورزش های قدرتی انجام می دهند و وزنه می زنند، می توانند با خوردن زنجبیل سرعت ریکاوری عضلات خود را افزایش دهند.

بررسی ها نشان داده است که بعد از شش هفته مصرف زنجبیل از میزان سیتوکین که بر اثر انجام ورزش های سنگین تولید می شود و باعث کاهش ایمنی بدن می شود، کاسته می شود. زنجبیل برای افرادی که در فصل سرما ورزش می کنند مفید است، زیرا در این فصل بیماری هایی همچون سرماخوردگی و آنفلوانزا شیوع پیدا می کند.

افزودن زنجبیل به گوشت یا چای می تواند مفید باشد.