پول نیوز- سیامک بشردوست تجلی با اشاره به اینکه همه افراد حتی کودکان و نوجوانان نیز ممکن است دچار کمردرد شوند، گفت: عدم تحرک و بلندکردن اجسام به شکل نامناسب دو عامل مهمی هستند که در ابتلا به کمر درد نقش موثری را ایفا می کنند.

وی در ادامه خاطرنشان کرد: به دنبال افزایش سن، تغییراتی در ستون فقرات ایجاد می شود که به طور معمول همراه با ضعف و تغییر میزان استحکام در عضلات و سایر بافت های ناحیه کمری است و این تغییرات در نهایت می توانند منجر به تغییر شکل در ستون فقرات شده یا کاهش توان فرد در تحمل فشارها و ایجاد محدودیت در انجام کارهای روزانه را سبب شوند.

این متخصص فیزیکال تراپی با تاکید بر اینکه تغییرات دژنراتیو و فرسایشی در ناحیه کمر یا بافت های اطراف کمر که به طور معمول همراه با افزایش سن ایجاد می شود، زمینه ایجاد کمردرد را افزایش می دهند، تصریح کرد: در این شرایط عضلات و سایر عناصر تشریحی توان مقابله با فشارهای سنگین را ندارند؛ به همین علت فشار بیش از اندازه موجب تغییر وضیعت عناصر تشریحی ناحیه می شود و این تغییرات می تواند موجب تولید درد در ناحیه کمر یا سایر بخش های ستون فقرات شود.

بشردوست با اشاره به اینکه همراه با افزایش سن و پیشرفت این تغییرات فرسایشی، حرکات روزانه ساده هم می توانند باعث ایجاد کمر درد شوند، اظهار کرد: ورزش های منظم، کم شدت و هوازی (ورزش هایی که موجب فشار بر کمر نشوند) می توانند قدرت و تحمل فرد را افزایش داده و به ماهیچه های انسان برای عملکرد بهتر کمک کنند.

این متخصص فیزیکال تراپی در پایان خاطرنشان کرد: ورزش هایی مانند پیاده روی، شنا و استفاده از دوچرخه های ثابت انتخاب های مناسبی برای جلوگیری از شروع کمردرد هستند، اما کاهش وزن نیز می تواند در کاهش میزان ابتلا به کمر درد موثر باشد.