پول نیوز- فعالیت های ورزشی که در آب انجام می شوند از درد مفاصل می کاهند و به قدرتمند شدن عضلات کمک می کند. یکی از این ورزش ها ایروبیک در آب است.

اگر می خواهید ورزش جدیدی را شروع کنید که فشاری به مفاصل شما نیاید و زانودرد و کمردرد نداشته باشید، بهتر است ورزش ایروبیک در آب را امتحان کنید. این ورزش برای افرادی که مسن هستند و مفاصل آن ها درد می کند نیز قابل انجام است.

ورزش کردن در آب فواید زیادی دارد و بهترین نوع فعالیت برای جسم و ذهن است. مهم ترین فواید ایروبیک در آب عبارتنداز: افزایش آمادگی قلبی – عروقی، سوزاندن کالری، افزایش قدرت عضلات، افزایش تحرک و از بین رفتن استرس.

ورزش کردن در آب به دلیل احساس کم وزنی آسان تر است و برای مفاصل سودمندتر است. افرادی که پیش از این دچار آسیب دیدگی شده اند می توانند با کمک ورزش در آب تحرک خود را افزایش دهند و عضلات را قدرتمند کنند. ایروبیک در آب استرس و تنش را از بین می برد.