پول نیوز-  محمد رضا کمالی پزشک عمومی گفت: یکی از تأثیرات مهم ویتامین ها خاصیت ضد اکسید شدن آن است که برای جلوگیری از پیری زودرس پوست و مو مفید است.

وی افزود: برای شاداب ماندن پوست و مو استفاده از انواع ویتامین ها ضروری است اما برای جلوگیری از ریزش مو و شوره ی پوست که نقش بسزایی در زیبایی فرد دارد ویتامین H یا بیوتین توصیه می شود.

وی اظهار داشت: کمبود ویتامین H یا بیوتین موجب شوره در پوست و ریزش مو می شود.

کمالی تصریح کرد: این ویتامین در حبوبات، مغزها مثل گردو، پسته و بعضی سبزیجات مانند گل کلم وجود دارد.