پول نیوز- بررسی ها نشان داده است که ورزشکاران استقامتی به دلیل از دست دادن مایعات و الکترولیت های موجود در بدن به مصرف نمک احتیاج دارند.

محققان تاثیر مصرف نمک بر کارایی ورزشکاران سه گانه را بررسی کردند. آنها دریافتند ورزشکارانی که نمک را به نوشیدنی خود اضافه می کنند، 26 دقیقه زودتر یک مسابقه سه گانه را نسبت به دیگران به پایان می رسانند.

محققان اسپانیایی دریافتند که وجود تعادل بین آب و الکترولیت ها در نوشیدنی ورزشکاران بر کارایی ارگان های بدن تاثیر گذار است.

این تحقیقات در دانشگاه کامیلو اسپانیا انجام شد و در مجله "علم پزشکی ورزشی " اسکاندیناوی منتشر شد.

در این تحقیقات ورزشکاران همراه با نوشیدنی های خود در دوزهای مختلف نمک مصرف کردند. هدف از این کار جبران سدیم از دست رفته در عرق بود.

این ورزشکاران با افرادی که نوشیدنی های ورزشی عادی مصرف می کردند و حدود 20 درصد سدیم از دست رفته بدن آنها جایگزین می شد، مقایسه شدند.

افرادی که مکمل نمک مصرف کردند حدود 26 دقیقه زودتر مسابقه را به پایان رساندند.

مصرف این مکمل باعث افزایش میزان الکترولیت ها در خون می شود و باعث می شود که ورزشکاران در حین ورزش مایعات بیشتری مصرف کنند. به این ترتیب تعادل بین آب و الکترولیت در بدن ورزشکاران بیشتر می شود.

نوشیدنی های ورزشی 100 درصد الکترولیت های از دست رفته بدن را جایگزین نمی کنند. برای فعالیت های ورزشی که کمتر از دو ساعت به طول می انجامند مصرف نوشیدنی های ورزشی عادی کافی است.

عرق کردن اصلی ترین راه برای کاهش دمای بدن است. با این حال با عرق کردن آب و الکترولیت های موجود در بدن از دست می روند. نوشیدنی های ورزشی برای جایگزین کردن آب و الکترولیت های بدن ساخته شده اند با این حال میزان سدیم موجود در این نوشیدنی ها زیاد نیست.

در صنعت نوشیدنی های ورزشی به دلیل مسائل اقتصادی و طعم نوشیدنی ها تا آنجا که لازم است نمک به نوشیدنی ها اضافه نمی شود.

مدیر این تحقیقات می گوید: مصرف نمک هم در نوشیدنی ها و هم در میوه ها برای از بین بردن تاثیر کاهش الکترولیت ها لازم است.