پول نیوز -برخی از سبزی ها، می توانند همانند داروی خواب آور خوابی سالم و عمیق را برای افراد ایجاد کند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، پژوهشگران توصیه می کنند افرادی که دچار بی خوابی مزمن هستند در وعده شام از میوه موز به همراه حمام با آب داغ استفاده نمایند تا اثر این دو کار با هم سبب ایجاد خوابی عمیق در آنها شود. 

گفتنی است، کم خوابی و بدخوابی می تواند اثرات زیان باری بر سلامت بدن از جمله از دست رفتن حافظه، گیجی، فشار خون بالا، بیماری های قلبی و افسردگی ایجاد کند. 

کار شناسان سایر میوه ها و سبزیجات و دانه ها مانند آجیل، گردو؛ کلم پیچ، اسفناج و کاهو را نیز دارای اثر خواب آوری بر بدن می دانند.