پول نیوز-یک متخصص طب سنتی راه های تقویت توده استخوانی را اعلام کرد و گفت: بهتر است برای تقویت استخوان ها به رژیم غذایی، سبزی اضافه شود و در این میان سبزی های برگ دار به دلیل داشتن ویتامین K توصیه می شود.

علی حسینی در
گفت وگو با فارس، گفت: برای تقویت بافت استخوان ها بهتر است ویتامین C
بیشتر مصرف شود.همچنین کلسیم و ویتامین D نیز برای سلامت استخوانها لازم
است به همین دلیل برای جذب کلسیم باید ویتامین C به میزان کافی مصرف کرد.

وی
ادامه داد: در میان خوراکی های موجود، مصرف شیر و آب پرتقال بسیار توصیه
می شود چرا که شیر تقویت کننده توده استخوانی و آب پرتقال هم جذب کلسیم را
افزایش می دهد.

این متخصص طب سنتی با تأکید بر مصرف ماست و پنیر
برای تقویت استخوانها گفت: مصرف شیر به دلیل قند موجود در آن و ایجاد
سنگینی در بدن برای افرادی که معده درد دارند ناراحتی ایجاد می کند به همین
دلیل به این بیماران توصیه می شود کلسیم را از ماست و پنیر آن هم به میزان
کم دریافت کنند.

حسینی افزود: بهتر است برای تقویت استخوان ها به
رژیم غذایی، سبزی اضافه شود و در این میان سبزی های برگ دار به دلیل داشتن
ویتامین K ، حبوبات و دانه های خوراکی توصیه می شود.

وی مصرف مکمل
های کلسیم را با تجویز پزشک مناسب دانست و گفت: در مقابل باید مصرف برخی
نوشیدنی ها مانند نوشابه های گازدار را کاهش داد چرا که اسید فسفریک موجود
در آن، کلسیم استخوان ها را کم می کند.