پول نیوز-یک پزشک متخصص اعصاب و روان در خراسان شمالی گفت: ورزش یکی از راه های موثر در درمان افسردگی است.

به گزارش ایسنا، منطقه خراسان شمالی، حمیدرضا بیاتی اظهارکرد: شیوه رفتاری و نوع زندگی شخصی می تواند به عنوان یکی از عوامل مستعد کننده و مهم در بروز افسردگی نقش بازی کند.

وی ادامه داد: در هر حالت یکی از شیوه های کمکی بسیار مهم و ارزشمند در کاهش حملات اضطرابی و دوره های افسردگی ورزش است.

بیاتی افزود: انجام تمرینات بدنی به خصوص به طور گروهی و دسته جمعی، فرد را از دنیای درونی خود بیرون کشیده و حضور شخص را در محافل اجتماعی بیشتر می کند همچنین به تدریج علایم افسردگی که بیشتر شامل کاهش انگیزه، بی حوصلگی، بی لذتی، ناامیدی و یاس و اضطراب است را کاهش می دهد.

وی با بیان این که روزانه نیم ساعت ورزش در بهبود عملکرد درونی و فیزیکی شخص موثر است، گفت: ورزش منظم علاوه بر افزایش ترشح ناقلین عصبی شیمیایی مثل آندروفین، باعث می شود بیمار به جای توجه به مسائل ناراحت کننده به نکات دیگر توجه کند، به علاوه به بهبود و افزایش اعتماد به نفس کمک می کند و این مسائل منجر به کاهش افسردگی می شود.

بیاتی عنوان کرد: درمان افسردگی شدید به تنهایی با انجام حرکات ورزشی یا تغییر شیوه زندگی قابل درمان نیست و به درمان های روانپزشکی شامل درمان های دارویی و یا روان درمانی نیاز است و بعد از این که بیمار انگیزه کافی را به دست آورد می توان از ورزش به عنوان یک روش کمکی برای بهبود بیشتر و پایداری این وضعیت استفاده کرد.

وی خاطرنشان کرد: دو میدانی، شنا و سایر ورزش های ایروبیک بیشتر مورد توجه پزشکان است و تاثیر شناخته شده تری در بهبود وضعیت روانی شخص دارد در حالی که ورزش های غیر هوازی مانند بدنسازی تاثیر چندانی بر این مورد ندارد.