پول نیوز -آنزیم ها و پروتئین ها در محیط رقیق فعال تر می شود و این عوامل به کاهش وزن فرد کمک می کند.

آب ۷۰% وزن بدن را تشکیل می دهند، فاقد کالری و چربی است و در کاهش وزن موثر است.

اشکان آریایی نژاد کار شناس تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: آب ۷۰ درصد وزن بدن را تشکیل می دهد، فاقد کالری و چربی است و می تواند به کاهش وزن کمک کند.

همچنین از تجمع چربی در بدن جلوگیری می کند و دستگاه گوارش با حضور آب بهتر کار می کند و این تاثیر باعث کاهش وزن می شود.

وی با اشاره به اینکه آب با افزایش متابولیسم بدن باعث کالری سوزی می شود افزود: آنزیم ها و پروتئین ها در محیط رقیق فعال تر می شود و این عوامل به کاهش وزن فرد کمک می کند.

آریایی نژاد با بیان اینکه نوشیدن آب سرد به علت سوزاندن کالری بیشتر مفید تر است، افزود: نیم ساعت قبل از غذا نوشیدن آب به فرد احساس سیری می دهد و بهتر است قبل از هر وعده غذایی ۱ لیوان آب نوشیده شود تا حجم معده اشغال شده و از حجم غذای مصرفی کاسته شود.

وی در پایان توصیه کرد: بهتر است قبل از اینکه فرد احساس تشنگی کند آب نوشیده شود تا علاوه بر کاهش وزن شادابی پوست نیز حفظ شود.