پول نیوز -یک کارشناس علم روانپزشکی گفت: افراد طبیعی در شبانه روز بین 6 تا 8 ساعت خواب نیازمند دارند.

محمد
مظاهری کارشناس علم روانپزشکی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: افرادی
که در طول شبانه روز به دلیل داشتن درد و... و تب از خواب بر می خیزند خواب
راحت و مداومی را تجربه نمی کنند و طبیعتا برساعت خواب تأثیر می گذارد.

وی
در ادامه افزود: افرادی که در طول شبانه روز بیشتر از 6 تا 8 ساعت
می خوابند دچار نوعی بی انگیزگی و افسردگی در زندگی هستند و همچنین افرادی
که کمتر از آن می خوابند از بی خوابی رنج می برند.

مظاهری تصریح
کرد: استراحت و خواب کوتاهی که افراد در طول روز دارند خواب محسوب نمی شوند
بلکه چرت نامیده می شود و این چرت روزانه هم نباید بیش از یک ساعت باشد.

این
کارشناس در ادامه گفت: بی خوابی های مکرر در طول شب فرد را پرخاشگر و عصبی
می کند و با ادامه این روند سطح کارآیی و بازده مفید پایین می آید و اثرات
منفی به دنبال خواهد داشت.

مظاهری خاطر نشان کرد: تنظیم کردن خواب
شبانه روزی برای افراد طبیعی به سادگی امکانپذیر است اما در مورد افراد
بدخواب و پرخواب باید با کمک کارشناسان این زمینه کمک گرفت و مشکل را برطرف
کرد.