پول نیوز -مصرف زیاد آجیل به ویژه برای افرادی که مبتلا به دیابت، فشار خون و بیماری های قلبی و عروقی هستند، مناسب نیست. در صورت مصرف آجیل، بهتر است از انواع بو نداده و بدون نمک آن استفاده شود.

یک کارشناس تغذیه گفت: برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن در ایام نوروز فعالیت بدنی و ورزش را نباید فراموش کرد.

مسعود
نصیری در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: تعطیلات نوروز و مصرف بیش از اندازه
تنقلات می تواند زمینه افزایش وزن و ناراحتی های گوارشی را در افراد ایجاد
کند.

وی با بیان اینکه در این ایام وعده های غذایی افراد بیش از سه
وعده بوده و مصرف آجیل، شیرینی و شکلات افزایش می یابد، خاطرنشان کرد: در
این شرایط حجم زیادی کالری وارد بدن می شود و بدن مجبور است آن را به صورت
بافت چربی خصوصا در ناحیه شکم و پهلو ذخیره کند.

به گفته این
کارشناس تغذیه، افزایش تعداد دفعات مصرف مواد غذایی و خصوصا آجیل و شیرینی
باعث می شود علاوه بر مشکلات گوارشی، سیستم هضم و جذب بدن نیز با مشکل
مواجه شود.

نصیری در خصوص مصرف انواع آجیل نیز یادآوری کرد: اگرچه
آجیل دارای کلسیم، فسفر، منیزیم، ویتامین E و ... است، اما هر دانه بادام و
یا پسته هفت یا هشت کالری انرژی دارد و مصرف تعداد زیادی از انواع آجیل در
روز، حجم قابل توجهی کالری وارد بدن فرد می کند.

وی معتقد است: مصرف زیاد آجیل به ویژه برای افرادی که مبتلا به دیابت، فشار خون و بیماری های قلبی و عروقی هستند، مناسب نیست.

به گفته این کارشناس تغذیه، در صورت مصرف آجیل، بهتر است از انواع بو نداده و بدون نمک آن استفاده شود.

نصیری
تاکید کرد: انواع شکلات نیز حتی اگر از نوع مرغوب باشد حاوی چربی های
اشباع و قند ساده فراوان هستند و برای بیماران قلبی عروقی و دیابتی توصیه
نمی شوند.

وی همچنین توصیه کرد: برای تهیه شیرینی نیز از انواع شیرینی های خشک باید بیشتر استفاده کرد.

این
کارشناس تغذیه از افراد خواست در ایام تعطیلات نوروز ورزش و فعالیت بدنی
را فراموش نکنند تا از بروز چاقی و اضافه وزن در آنها جلوگیری شود.