پول نیوز - ویتامین K در سبزیجاتی که چرب هستند مثل کاهو، کلم، آواکادو و کلم بروکلی موجود است.

خشکی پوست یکی از بیماری های شایع فصل سرما است هر چه آب بیشتر در پوست
حفظ شود کمتر دچار خشکی می شود و این حفظ رطوبت پوست به میزان زیادی به
تغذیه ارتباط دارد.

دکتر پیام فرهبخش متخصص تغذیه در گفتگو با
باشگاه خبرنگاران گفت: ویتامین های محلول در چربی به حفظ طراوت پوست کمک
می کنند و از اختلال خشکی در سطح پوست و خراش جلوگیری می کنند.

وی افزود: ویتامین های محلول در چربی شامل ویتامین های A ,D ,K ,E هستند.

وی
ادامه داد:  ویتامین A بیشتر در هویج یافت می شود و همچنین استفاده از
مکمل ویتامین A در داروخانه ها موجود است بسیار کمک کننده است.

وی ادامه داد: ویتامین K در سبزیجاتی که چرب هستند مثل کاهو، کلم، آواکادو و کلم بروکلی موجود است.

وی تصریح کرد: ویتامین E در روغن هایی مثل روغن کلزا، ذرت و روغن آفتابگران به وفور وجود دارد.

وی
اظهار داشت: ویتامین D که بهترین منبع آن نور خورشید است و در صورت تماس
نداشتن با نور آفتاب می توان از آمپول ویتامین D استفاده کرد.

دکتر
فرهبخش خاطر نشان کرد: توصیه می کنیم در فصل سرما از مواد غذایی استفاده
شود که کالری کافی را به بدن برساند چون خود سرما انرژی مصرفی  خود را بالا
می برد.